体内湿气重想祛湿，记住这三点

      很多湿气重的人，都会有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌边呢有齿痕，整个人呢每天都是浑浑噩噩的，失去了活力，所以祛湿成了头等大事。

　　那么该如何祛湿呢?

　　第一是饮食调节，我们可以吃一些利水化湿，健脾益胃的食物，你像是山药，薏米，红豆，冬瓜等等都是可以的。

　　第二是运动祛湿，可以每周运动两到三次，每次至少有氧运动45分钟到一个小时。有氧运动呢，我们可以选择跑步，跳绳，有氧的操，尤其是跑步或者是跳绳，身体一部分的湿气可以伴随着汗液排出体外。

　　第三是中药祛湿，通过一些具有健脾祛湿的中药来祛湿，这是非常好的办法，不仅可以达到祛湿的目的，还可以改善人体脾虚的这样一个症状，从根本上缓解人体湿气重的情况。