现在人大多都阳虚，但因为阳虚程度没那么严重，所以很多人不能及时意识这一点，就导致阳气亏耗愈发严重，我们说一息阳气一息命，阳气亏耗过度，影响脏腑，导致脏腑失去温煦，肌表失去护卫后，免疫力就会下降，小毛病就会增多。

所以我们要及时发现身体发出的信号！就比如，当手脚出现这几个情况时，多提示阳气已经开始消耗了！

第一，手脚经常发凉

这个在冬天的时候尤其明显，夏天偶尔也会，就比如坐在空调屋里的时候，浑身上下都是温热的，但是只有双手跟双脚发凉，这就是因为阳气不足，所以只能顾着中间，像四肢末端就容易失去温煦而出现发凉的情况。

第二，手指头干瘪

像有的人，他手指头肚看上去非常的干瘪，不饱满，有时候用指甲一掐就一个坑，然后这个坑得好一会才能鼓起来，这可能就是阳虚后，阳气不能升腾推动气血流通，四肢末端失去充养导致的。

第三，手指脚趾发麻

这个原理跟刚才差不多，因为阳气无法鼓动气血流动，滋养四肢末端，所以手指脚趾失去滋养后，就容易出现发麻的情况，通常晚上或者早起比较明显，因为这两个时间段阳气比较弱。

第四，手指僵硬

当阳气不足时，那就没法抵御外界寒湿侵袭，所以当四肢关节受到寒湿侵袭时，就容易感觉手指不太灵活，好像有点僵硬的情况。

总之呢，当你出现上面这4种情况时，尤其是怕冷手脚发凉比较明显时，可能就是体内阳气被消耗了，像平时呢通常也伴随着精神萎靡不振，四肢发软不想动，以及少气懒言等情况，另外照个镜子舌头胖大，舌苔白滑，两边还有齿痕，所以就需要补补阳气了。

像平时可以多运动，多泡脚，也可以在早上晒晒后背，这些都可以帮助我们升发体内阳气，通常阳气耗损轻的，坚持一段时间就能看到效果，但如果你阳气耗损严重，甚至伤及脏腑，比如开始出现不敢喝冷饮，经常肚子疼，肚子胀，不消化，甚至是腰膝腿冷，动不动就窜稀等情况呢，我建议是用中成药调理，像补肾阳的桂附地黄丸，补脾阳的附子理中丸，补肺阳的小青龙颗粒等等，这个需要根据自己情况参考。

那以上就是今天分享的内容了，如果身体不适请及时线下就医，我们下期再见！