形意拳诀
人之血肉筋骨之末端曰梢，蓋髮為血梢，舌為肉梢，牙為骨梢，爪為筋梢，四梢用力，則可變其常態，能使人生畏懼焉。
血梢 怒氣填胸，豎髮衝冠，血輪速轉，敵膽自寒，髮毛雖微，摧敵不難。
肉梢 舌捲氣降，雖山亦撼，肉堅似鐵，精神勇敢，一言之威，落魄喪膽。
骨梢 有勇在骨，切齒則發，敵肉可食．眥裂目突，惟齒之功，令人恍惚。
筋梢 虎威鷹猛，以爪為鋒，手攫足踏．氣勢兼雄，爪之所到，皆可湊功。
劈拳者，五行屬金能養肺，是一氣之起落也。其勁順，則肺氣和，夫人以氣為主，氣和則體自壯也。
鑽拳者，五行屬水能補腎，是一氣之曲曲流行，無微不至也。其氣和，則腎足，清氣上升，濁氣下降。
崩拳者，五行屬木能舒肝，是一氣之伸縮也。其拳順，則肝平而長精神，強筋骨，壯腦力。
砲拳者，五行屬火能養心，是一氣之開合，如砲炸裂也。其氣和，則心中虛靈，身體舒暢。
橫拳者，五行屬土能養脾和胃，是一氣之團聚也。其形圓，其性實，其氣順，則五行和而百物生焉。
劈拳之形似斧，故屬金。鑽拳之形似電，故屬水。崩拳之形似箭，故屬木。砲拳之形似砲，故屬火。橫拳之形似彈，故屬土。由相生之理論之，劈拳能生鑽拳，鑽拳能生崩拳，崩拳能生砲拳，砲拳能生橫拳，橫拳能生劈拳。由相剋之理論之，劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鑽拳，鑽拳能克砲拳，砲拳能克劈拳。
身成六式，雞腿龍身，熊膀鷹爪，虎抱雷聲。六合者，雞龍熊鷹虎雷，形意拳之身法，六形合為一體也。又內三合，心與意合，意與氣合，氣與力合。外三合，手與足合，肘與膝合，肩與胯合，是為六合也。
肩要催肘，而肘不逆肩。肘要催手，而手不逆肘。手要催指，而指不逆手。腰要催胯，而胯不逆腰。胯要催膝，而膝不逆胯。膝要催足，而足不逆膝。首要催身，而身不逆首。心氣穩定，陰陽相合，上下相連，內外如一，此之謂七順。
八字者，頂扣圓敏抱垂曲挺是也。樁法拳式站定時，此八字須具備焉，所以蓄力養氣，使敵我者無所措使。而八字者，又各有三種焉，分述之如左：
一曰 三頂
三頂者何，頭向上頂，有衝天之雄，頭為週身之主，上頂則後三關易通，臂氣因之上達泥丸以養性。手掌外頂，有推山之功，則氣貫週身，力達四肢。舌上頂，有吼獅吞象之容，能導上升之腎氣，下行歸丹田以固命，是謂之三頂。
二曰 三扣
三扣者何，兩肩要扣，則前胸空闊，氣力到肘。手背足要扣，則氣力到手，樁步力厚。牙齒要扣，則筋骨緊縮，是謂之三扣。
三曰 三圓
三圓者何，背骨要圓，其力催身，則尾閭中正，精神貫頂。前胸要圓，兩肘力全，心窩微收，呼吸通順。虎口要圓，勇猛外宣，則手有裹抱力，是謂之三圓。
四曰 三敏
三敏者何，心要敏，如怒狸攫鼠，則能隨機應變。眼要敏，如饑鷹之捉兔，能預視察機宜。手要敏，如捕羊之餓虎，能先發制人，是謂之三敏。
五曰 三抱
三抱者何，丹田要抱，氣不外散，擊敵必準。心氣要抱，遇敵有主，臨變不變。兩肱要抱，出入不亂，遇敵無險，是謂之三抱。
六曰 三垂
三垂者何，氣垂，則氣降丹田，身穩如山。兩肩下垂，則臂長而活，肩催肘前。兩肘下垂，則兩肱自圓，能固兩肋，是謂之三垂。
七曰 三曲
三曲者何，兩肱宜曲，弓如半月，則力富。兩膝宜曲，彎如半月，則力厚。手腕宜曲，曲如半月，則力湊。皆取其伸縮自如，用勁不斷之意，是謂之三曲。
八曰 三挺
三挺者何，頸項挺，則頭部正直，精氣貫頂。脊骨腰挺，則力達四稍，氣貫全身。膝蓋挺，則氣恬神怡，如樹生根，是謂之三挺。
身 前俯後仰，其式不勁，左側右欹，皆身之病，正而似斜，斜而似正。
肩 頭宜上頂，肩宜下垂，左肩成拗，右肩自隨，身力到手，肩之所為。
臂 左臂前伸，右臂在肋，似曲不曲，似直不直，過曲不遠，過直少力。
手 右手在脅，左手齊胸，後者微搨，前者力伸，兩手皆覆，用力宜勻。
指 五指各分，其形似鉤，虎口圓滿，似剛似柔，力須到指，不可強求。
股 左股在前，右股後撐，似直不直，似弓不弓，雖有直曲，每見雞形。
足 左足直前，斜側皆病，右足勢斜，前踵對脛，隨人距離，足指扣定。
舌 舌為肉梢，捲則氣降，目張髮聳，丹田愈沉，肌容如鐵，內堅腑臟。
臀 提起臀部，氣貫四梢，兩腿繚繞，臀部肉交，低則勢散，故宜稍高。
一曰 三節
舉一身而論之，則手肘為梢節，腰腹為中節，足腿為根節。然分而言之，則三節之中，亦各有三節也。如手為梢節之梢節，肘為梢節之中節，肩為梢節之根節，此梢節之三節也。頭為中結之梢節，心為中節之中節，丹田為中節之根節，此中節之三節也。足為根節之梢節，膝為根節之中節，胯為根節之根節，此根節之三節也。要之，不外乎起隨追而已。蓋梢節起，中節隨，根節追之。庶不致有長短曲直，參差俯仰之病，此三節之所以貴明也。
二曰 四梢
髮為血梢，甲為筋梢，牙為骨梢，舌為肉梢，此四梢也。必使髮欲衝冠，甲欲透骨，牙欲斷筋，舌欲摧齒。心一顫而四者皆至，則四梢齊，而內勁出矣。蓋氣從丹田而生，如虎之狠，如龍之驚。氣發而為聲，手隨聲發，聲隨手落，一枝動而百枝搖，則四梢齊，而內勁無不出矣。
三曰 五行
五行者，金木水火土也。內屬五臟，外屬五官。心屬火，心動勇氣生，肝屬木，肝動火焰沖，脾屬土，脾動大力攻，肺屬金，肺動沉雷聲，腎屬水，腎動快如風，此五行之存於內也。目通於肝，鼻通於肺，耳通於腎，口舌通於心，人中通於脾，此五行之現於外也。故曰：「五行真如五道關，無人把守自遮攔」，此真確論也。其所當知者，如手心通心屬火，鼻尖通肺屬金，火到金化，自然之理也，餘可類推。天地交合，雲蔽日月，武藝相爭，先閉五行。又曰：「四兩撥千斤」，即閉己之五行，克人之五行，此與四梢法相參。
四曰 身法
身法有八要，起落，進退，反側，收縱而已。夫起落者，起為橫，落為順也。進退者，進步低，退步高也。反側者，反身顧後，側身顧左右也。收縱者，收如伏貓，縱如放虎也。大抵以中平為宜，以正直為妙，與三節法相合，此又不可不知也。
五曰 步法
步法者，寸踮過快箭也。如二三尺遠，則用寸步，寸步一步可到也。若四五尺遠，則用踮步，必踮一步方能到也。若遇身大力強者則用過步，進前腳，急過後腿，所謂步起在人前，步落過於人也。如有丈八尺遠，則用快步，快步者，起前腳，帶後腳，平飛而去，並非跳躍而往，此乃馬奔虎竄之意，非藝成者，不可輕用，惟遠不發腳而已。如遇人多，或有器械，即連腿帶腳並箭而上，進前腳帶後腳，如鷂子鑽林、燕子取水，所謂踩腳二起之說也。學者隨便用之，習之純熟，用之無心，方盡其妙也。
六曰 手法、足法
手法者，出領起截也。當胸直出者，謂之出手。勁稍發，有起有落，曲而非曲，直而非直，謂之起手。勁稍發，起而落者，謂之領手。順起順落，參以領搓者，謂之截手。且起前手，如鷂子鑽林，須束身束翅而起，推後手，如燕子取水，往上一翻，長身而落，此單手之法也。兩手交叉，並起並落，起如舉鼎，落如分磚，此雙手之法也。要之，肘發護心，手起撩陰，其起如虎之撲人，其落如鷹之捉物。足法者，起翻落鑽，忌踢宜踩而已。蓋腳起望膝，膝起望懷，腳打膝分而出，而其形上翻，如手之撩陰。至於落則如以石碾物，而如手落之拂眉也。忌踢者，腳踢渾身是空。宜踩者，如置物於足下，即足落如鷹之捉食是也。此手足之法，原本相同，而足之為用，亦必如虎行之無聲，龍行之莫測焉，方為妙也。
七曰 上法、進法
蓋上法以手為奇，進步以足為妙，總以身法為要。其起手如丹鳳朝陽是也。其進步如箭步，搶上搶下，進步後腳踩手打是也。必三節明，四梢齊，五行閉，身法活，手足之法連，而視其遠近，隨其老嫩，一動即是也。然其方亦有六焉，工順勇疾恨真也。工，巧妙也。順，自然也。勇，果決也。疾，緊急也。恨，忿怒也，動不容情，心一顫而內勁出也。真，發定中見之真，而彼難以變化也。六方明，則上法進法得矣。
八曰 顧法、開法、截法、追法
顧法者，單顧，雙顧，上顧，下顧，顧前後左右也。單顧者，則用截手。雙顧者，則用橫拳。顧上，用沖天炮。顧下，用臥地炮。顧前後，用前後梢拳，或用前後斬拳。顧左右，用裹身炮。此亦隨機而用，非若他人之鉤連捧架也。開法者，開左，開右，硬開，軟開也。硬開如前之六勢之硬勁，軟開如後六勢之軟勁是也。左開用裡裹，右開用外裹。截法者，截手，截身，截言，截面，截心也。截手者，彼先動而我截之也。截身者，彼身未動而先截之也。截言者，言露其意而即截之也。截面者，彼面露其色而即截之也，截心者，彼眉喜面笑，言甜貌恭，而我察其有心，而迎機以截之也。上法進法追法一氣貫注，即所謂隨身緊湊，追風趕月不放鬆是也。彼雖欲走而不能矣，何患其有雜計邪術乎。
九曰 三性調養
蓋眼為見性，耳為靈性，心為勇性。此三性者，術中之妙用也。故眼中不時常循環，耳中不時常報應，心中不時常驚省。則精靈之意在我，庶不致為敵人所賣，而為知機之哲也。
十曰 內勁
夫內勁者，寓於無形之中，而接於有形之表，此固難以言傳者也，然其理亦可參焉。蓋意乃氣之帥也，氣者體之充也。心動而氣即隨之，氣動而力即赴之，此至理也。今以功於藝者言之，以為撞勁者非也，功勁者非也，及謂抖勁崩勁者皆非也，唯顫勁是也。撞勁太直，而難起落。功勁太死，而難變化。抖勁崩勁太促，而難展轉。唯顫勁，出沒其捷，可使日月無光而不見其形，手到勁發，天地交合，而不費其力。要之，運於三性之中，發於一顫之頃，如虎之伸爪不見爪，而物不能逃，龍之用力不見力，而山不能阻。如是諸法合而為一，克人豈有不利乎。
用必七體，頭肩肘手，胯膝合腳，相助為友。七曜者，即頭肩肘手胯膝腳七體也，二七一十四個用法（頭是雙數），為拳中之要領，歌訣曰：
打法定要先上身，手腳齊到纔為真，拳如炮形龍折身，遇敵好似火燒身。
頭打起意站中央，渾身齊到人難當，腳踩中門奪地位，就是神仙也難防。
肩打一陰返一陽，兩手只在暗處藏，左右全憑蓋勢取，縮長二字一命亡。
手打起意在胸膛，其勢好似虎撲羊，沾實用力須展放，兩肘只在肋下藏。
胯打陰陽左右便，兩足交換須自然，左右進取宜劍勁，得心應手敵自翻。
膝打要害能致命，兩手空恍繞上中，妙訣勸君勤練習，強身勝敵樂無窮。
腳踩正意勿落空，消息全在後腿蹬，蓄意須防被敵覺，起勢好似捲地風。
起如鋼銼，落如鉤竿。起者去也，落者回也。未起如摘星，未落如墜月。起如箭，落如風，追風趕月不放鬆。起如風，落如箭，打倒敵手還嫌慢。足打七分手打三，五行四梢要齊全，氣連心意隨時用，硬打硬進無遮攔。
起似伏龍升天，落如霹雷擊地。起無形，落無蹤，去意好似捲地風。起不起，何用再起，落不落，何用再落。低中望為高，高中望為低，起落如水中翻浪，不翻不鑽，一寸為先。
拳打三節不見形，如見形影不為能。虛中含實，實中含虛。奇無不正，正無不奇，奇正之變，妙用無窮。拳無拳，意無意，無意之中是真意，即三回九轉是一式也。
