初学站桩常见问题汇总（十问）

文/图：正气站桩学堂

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Q晚上可以练站桩吗？

A分两种情况：

1、如果站完桩后感觉很精神，就不能，以免影响睡眠，或者把站桩时间提前到睡前三小时以前。

2、如果站完桩后对睡眠没影响，就可以练习。

Q什么时辰练习站桩最好？

A分几种情况：

1、根据自己的空间时间。

2、根据自己的心情。

3、根据子午时和二十四节气。

Q为什么站桩感觉颈椎痛？

A一般这种情况主要是本身就颈椎不好，或者站太久了，站桩是可以动的，感觉僵硬了可以微微动一动。

Q为什么站桩时双手间有排斥力？

A这个是手上气感的反应，人体正常生理现象。

Q有高血压可以站桩吗？

A可以的，但要注意站桩姿势，最好站无极桩。

Q怎么才能学会站桩？

A找一位自己信得过的站桩老师，不要自学。或者找正气站桩学堂报名，提供了入门班，学完后通过闯关百日筑基，进入进阶阶段的闯关，系统学习。

Q月经期可以练习站桩吗？

A可以的，但是不要站太低，感觉不舒服就休息。

Q站桩时为什么腿会抖？

A身体还没适应站桩这种姿势，腿上力量不足导致的。

Q为什么站桩可以听到心跳？

A主要是对身体比较敏感，心静下来了就可以听得到。

Q一次需要站多长时间？

A根据自己的体力来站，一般从10分钟开始练起。