华圣艺口腔科普：冬季刷牙用温水or冷水，哪个更好？

有关资料显示，中国成人近八成存在牙齿问题 ，我国牙齿健康达标人口不足 1％，造成这种现状的最主要原因是日常生活中对牙齿的保护不够周到，没有认识到牙齿健康的重要性。

刷牙是日常中频率最高的清洁牙齿行为，一般人在刷牙问题上只会纠结于如何选择更好的牙刷及牙膏，但却忽略了水温，这个最基础的东西。

温水刷牙，牙齿更健康

有些人认为刷牙水的温度高低无所谓 ，事实并非如此。

医学研究表明：牙齿进行新陈代谢的最佳温度为 35～36．50C。倘若刷牙时不注意水温 ，经常使牙齿受到骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢 ，从而发生牙病，缩短牙齿寿命。

用这个温度之间的水刷牙漱口，使咽喉和舌头免受刺激，产生清爽、舒服的口感。特别是患有牙齿过敏、牙周炎的人，更应注意刷牙时的水温。

除此之外，这个温度下牙膏牙刷能更好发挥作用。温水既能湿润牙刷，软化刷毛，按摩牙龈，还可以加速牙膏在水中形成丰富的泡沫，更好发挥牙膏去污效果，有利于口腔清洁。

所以，如果条件允许，接一杯温水再刷牙吧！

刷牙注意事项

❶ 坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

❷ 刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好地进行牙齿清洁。

❸ 漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。