今日妇女节，这5种滋补食物要记得吃

今天就是3月8日，是一年一度的国际妇女节，民间称为女神节，这是专属于女性的节日，在这个特殊的日子里，愿所有女性都能自信优雅，绽放光芒。

女性天生爱美，日常补充气血要坚持，与其花大价钱买护肤品，不如从日常的饮食方面来进行调整。3月8日女神节，建议多吃这5样食物，补血养颜、滋润肌肤。

桑葚口感酸甜，营养丰富，富含白藜芦醇、花青素、活性蛋白、氨基酸等营养成分，还能增强食物中的脂肪、淀粉的消化分解。

俗话说“日食三枣，医生不找”。红枣性温味甘，被誉为“天然维生素丸”，富含多种维生素、环磷酸腺苷、磷、钙、铁等营养物质，经常食用可补气养血。

红糖是以甘蔗为原料，经过炼制制成的粗糖，其95%是未经过加工的蔗糖。红糖富含苹果酸、核黄素、烟酸、铁、钙等各类营养，十分适宜女性食用。

桂圆又名龙眼，华南四大珍果之一，其口感细腻，味道香甜，富含核黄素、尼克酸、抗坏血酸、钙、铁、蛋白质等营养元素，还能帮助身体补充气血。

木耳是一种我们常见的真菌植物，其营养丰富，富含多种维生素、植物胶原蛋白、膳食纤维、钙、铁等营养成分，常食木耳能滋润肌肤、益气补血。