剑桥学霸：如何拥有用不完的精力？

Ali如何保证充足精力？

1、把kindle放到床边。形成上床后远离电子产品的习惯。

2、买一个实体闹钟。效果比手机好。

3、15点后不要和咖啡、茶等含有咖啡因的东西。买无咖啡因的茶。

4、使用遮光窗帘。房间越暗睡得越好。

5、温度低睡得更好。雨天就是这样。

6、2分钟入睡法：躺在床上，放松脸部每一块肌肉，然后完全放松脚部， 想象双脚沉入床中，就像灌了铅一样，同理放松手-肘-肩。最后只注意呼吸。