谁给我们制造了痛苦与不幸？

人的痛苦、人的不幸、人的失败是怎么造成的？一般人都认为是别人给自己制造的。

我认识一位先生，比我小七八岁，他脾气大得不得了，只要和他打交道的人都知道他脾气坏，都被他骂过。有些人原谅了他，因为他人的本质还是不错的，比较善良。

但他脾气实在太大，有一次我就跟他说：“你以后少发点脾气，你的脾气太大了，你得罪了很多人，很多人都远离你了。”他说：“不是我脾气大，是他们得罪我，是他们气我。”脾气大的人都用这句话来解释自己脾气大的原因，是别人气自己。

心理学有个概念，今天和大家分享一下这个很重要的概念“心理赠券”，我们买东西人家给你赠个券，你下次来可以打折，所谓的心理赠券就是你给自己的东西。

我们每个人的幸福感，我们的挫败感，我们的烦恼，我们内在深深的宁静，我们的喜乐和我们的痛苦其实都是由心理赠券决定的。心理赠券是格式塔疗法的学者提出来的概念，就是自己在心灵世界给自己的东西，我觉得它实际上就是归因，就是一种反应模式。

心理赠券分为两种不同性质的赠券，一个叫金色赠券，一个叫不良赠券。金色赠券就是我用积极的眼光看待我，看待别人，看待世界。

当我用积极的眼光来看待自己、看待别人和看待世界的时候，我对自己不挑剔、不怀疑、不贬低、不批判、不否定。我用积极的眼光看别人的时候，我能够客观地看待别人，我也能够客观地看待这个世界，这样我获得的情绪效应就是良好的。

所有的坏情绪前面一定有个坏观念，有个坏的看法，这个坏的看法让你的情绪不好了。

比如，你考上一所很一般的大学——榆林学院（不叫大学叫学院），你总觉得自己很不幸怎么会考到榆林学院了，这就叫不良的赠券。

而你说：我祖祖辈辈都没人上大学，我是第一个考入大学的人，尽管我考的大学很一般，但是这反映了我真实的水平，我这个水平考耶鲁、考剑桥、考牛津、考帝国理工是不可能的，考北大清华也是不可能的，那我就上个榆林学院吧，毕竟还是个大学生。

其实最重要的是我这四年怎么度过？我是不是能够像高中那样好好努力学习，不断的积累知识，训练我的智慧，训练我的创造力，虽然我是榆林学院毕业的，我出来也很不错呀，这就叫金色的馈赠。

所谓金色的馈赠，就是用欣赏的肯定的眼光看待自己生活中的方方面面，那么自己就得到了好的心态，自己就活得更积极更努力。

不良的馈赠就是用挑剔的、否定的、怀疑的、批判的态度来看世界，看自己生活中的方方面面。

“我怎么这么倒霉，我父亲才65岁就得了这么多的病，浪费了我很多的精力去照顾他”，这就叫不良赠券。那么你反过来想：“我父亲病了正是培养我孝心的机会，正是我尽孝的机会，我好好尽孝，不管父亲的病将来怎么样，我利用这次机会好好的尽孝，我无怨无悔。”

心理赠券这个概念是很重要的，当我们思考问题的时候、当我们看待问题的时候，我们能不能冷静地想一想，我们这种看法、我们这种选择和行为给我们自己带来了什么？

但很多人都不思考这些问题。比如网上的一些喷子，喷子是人渣里边的人渣，喷子是地球的废料，为什么？人家好不好跟你有什么关系？

一个把自己的事情管的很好的人，是不大管别人事情，人一辈子好好地反省自己、修正自己、矫正自己、建设自己就已经够你累的了，就会用掉你全部的精力，你哪有时间整天去批评别人的？

网上那些喷子智商太低了，都在60分以下的，基本上是弱智类的，他们那种反驳别人的逻辑差的不能再差了，但是他们不自知。这个世界是很奇怪的，上帝永远会制造一大批智商严重不足的人，然后用这种人来衬托另一部分智者和成功者，那些人就是智者和成功者的肥料。

因为没有这样的存在，真的显示不出来智者是什么样的，聪明人是什么样的。人永远都是为自己活着的，这个是没有错，首先应该为自己活着，为自己的什么活着？为自己的生活活着，就是你的生活样态是什么样，这是你首先要解决的问题。

但是很多人关心的是别人，自己已经活得够烂了，还在天天在说别人的，那你有什么用呢？

所以大家想问题也好，做事情也好，看待问题也好，一定好好地反问一下自己：我这种行为、我这种思考问题的方式、我这种看待问题的方式、我所产生的观念是金色的赠券还是不良的赠券？

赠券是自己给自己的，一个人完成自我探索，继而实现自我肯定、自我欣赏、自我发展，那你就活对了。你远离这些东西，或者你在这些方面完全没有动过心思，没有做过努力，你就失败了，你就浪费了你自己的生命，这是非常可惜的！

 

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。