冥想打卡第十三天（李冉21天课程）

2023-7-6   打卡第十三天

地点：办公桌椅子；     时间：8:20；   时长：17m

感觉：今天的主题“腹式呼吸”，是帮助大家掌握腹式呼吸，对于做瑜伽的我来说，这个容易掌握，侵扰我的还是呼吸的深度，自己好像气短，是不是应该去医院查查，老是觉得氧气不够。李冉老师有个腹式小窍门，吐气是收腹，吸气时放松，这也就基本达到要求了。

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