肝脏不好，上厕所有3种表现，占一个，最好检查一下肝脏

肝脏好，人体的各方面机能、精神状态都会比较好，皮肤也会红润有光泽、检查各方面指标也都是正常的。反之，如果肝不好，很多时候都会出现一些症状，但因为这些症状往往与其他疾病所产生的一些症状类似，所以也常常被忽略是肝的问题。比如，如果在我们上厕所的时候有以下这三个现象，就说明肝脏出现了问题。

一、尿液颜色异常

正常人的尿液是淡黄色，清晰透明的液体。如果在喝水正常的情况下，尿液呈现“浓茶色”，就要警惕肝脏是否出现问题了；另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝胆疾病的发生。

二、黑便

肝脏受损严重，在排便时还会明显地看出排出的粪便颜色有所改变。大便发黑主要是由于消化道出血而导致的，引起人们消化道出血的因素主要是由于胃炎、肝硬化或者是胃溃疡等疾病。

三、便秘腹泻交替

如果过度频繁地出现便秘或者腹泻的情况，并且自己的肠胃没有任何问题，那么就要注意了，很有可能是肝脏出现了问题。

除此之外你还可以通过下图来判断自己肝脏是否健康

以上这些症状，如果没有特殊因素影响外，分数越高，你的肝脏损伤越大，需要你及时去检查全面排查一下肝脏健康。

这三个习惯会使得肝脏病变的速度加快，一定要少做

1. 长期的熬夜

晚上23点后到凌晨的3点之间这段时间是肝脏排毒的最佳时间，熬夜会使肝脏修复排毒受到影响，肝脏功能就会下降，同时人体的免疫因子也是在这段时间合成的，熬夜会使得免疫因子合成减少，免疫系统下降，人体更容易患病。

2. 经常生气

中医认为，肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。如果情绪抑郁不舒或者疏泄功能失常，会很容易使肝失宣畅，气机疏泄不及而导致肝气郁结，使得肝络不畅，肝火旺盛，肝脏病变的风险也会增加。

3.乱用药

生病了就要吃药，这是再普通不过的事情，但是随意更改剂量或者乱吃药，容易加重肝脏负担，导致病情加重。

肝脏需要养，养护肝脏需做好这几件事

1、心情舒畅

经常生气、发怒，脾气差的人，会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情会变得更加烦躁。长此以往，便会出现“恶性循环”。因此，想要降肝火，呵护肝脏健康，日常一定要少生气，保持心情的舒畅，乐观向上才好。

2、注意饮食

酒精是肝脏健康最大的杀手，同时对于霉变食物也要远离，其中含有的黄曲霉毒素甚至比酒精还要伤肝，多吃蔬菜水果，注意膳食均衡。

3、坚持锻炼

经常锻炼的人不仅精神看起来比不运动的人要好，同时免疫力也更强，人体各个器官也更强壮，肝脏也是，常运动有助于提升肝功能，强壮肝脏，远离疾病。