西安治疗失眠好的医院，西安康宁心理医院治疗失眠怎么样

熬夜、加班、奔波疲劳、压力大等是现代人生活的常态。

每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海里全是乱七八糟的思绪。

《2022中国职场青年睡眠质量报告》显示，超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时，超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉。其中，从职场维度来看，交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业；市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队”。

数据显示，超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，13%的职场青年凌晨2点以后才入睡，这意味着，10个职场青年里就至少有1个每天都在“熬大夜”。从其他时间段来看，42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉，仅有6%的人会在22点前入睡。

一旦形成经常性失眠，会让你身体机能发生变化，每个人的失眠理由不一样，但结果都是相同的：

• 眼睛无神，疲惫充血，头昏眼花，伴随黑眼圈；

• 记忆力退化，注意力明显下降；

• 免疫力降低，经常感冒咳嗽，身体发肿虚胖；

• 皮肤松弛粗糙，脸色枯黄，看上去老10岁！

早在2007年世卫组织（WHO）就把“失眠熬夜”定义为了 2A 类致癌因素，经常失眠更被公认为猝死诱因。

严重失眠的患者，可通过改善睡眠习惯或药物治疗的方式，缓解症状，具体如下：

1、改善睡眠习惯：养成按时睡眠的习惯，进行“开关式”睡眠，即固定的起床和熄灯时间。白天应适当增加锻炼，减少卧床和睡眠时间；

2、药物治疗：对于严重失眠且合并焦虑、抑郁的患者，在使用抗焦虑、抑郁药物同时，可联合使用安眠药。部分抗抑郁药物同时有安眠作用，如效果不佳，可联合使用安眠药物，建议选择新型苯二氮卓类药物，其副作用相对较小。