张至顺道长亲自语音+动作带练版《八部金刚功》完整讲解各种动作要领！
- 起势
两手并拢，双脚与肩膀同宽。两手腕向内转动后回正，反复三次。慢慢抬手，合拢于身前。（提起脚、腿、小腹热气，提到如图位置，合拢）
- 双手插天理三焦
（经脉原理部分因自身才疏学浅，害怕无法准确传达暂略。）
外八部金刚功，可以祛病强身，用直力、用刚力。
1.从两手并合开始，到双臂双手抬平。（慢）
2.双手上翘（快）
3.两手插顶，手背相靠。（慢）
4.向上猛上插。（快）
5.手臂慢慢放平。（慢）
6.手下翘。（快）
7.慢慢合拢。（慢）
