更年期月经不正常需要调理吗？应该如何调理？

月经不调是很多女性都会遇到的问题，很多女性也受到了这种现象的影响。进入更年期以后，女性的月经也会受到影响，也很容易出现月经不调的现象，这时候可以试着调理月经，那么更年期月经不调如何调理？

　首先，经常食用富含植物性雌激素和维E的食物对保养卵巢有好处，如大豆、红豆、黑豆等食物。长期坚持每天喝豆浆可以安全补充植物性雌激素。同时，要避免吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，以及忌烟、酒。

其次，调理饮食对补充植物雌激素、保养卵巢和调理内分泌非常重要。增加钙的摄入量，多吃牛奶、酸奶、豆制品、海带等富含钙的食物。

另外，更年期月经不调会导致缺铁性贫血，因此需要多吃含铁的食物来补充足够的铁质。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质。动物肝脏、全血、畜禽肉类、鱼类等食物的铁质含量更丰富。

此外，在月经期间要避免接触凉水，保持小腹不受寒气的影响。经期可以多吃一些含铁较丰富的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。

对于更年期女性，除了调理月经不调的情况，还需要注意调整好心态，学会缓解压力对身体的影响。

温馨提示
　　1、更年期女性，即使出现月经不调的情况，也得注意调整好自己的心态，学会缓解压力给自己造成的影响。
　　2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶。