❓今天认真学习了吗 5/10

🔸今天的任务算是完成了，但是效率不知道怎么样，后面又有那么多要看，只能一直闷头向前

🔸早上几乎没怎么看书，下午3点左右才平复下来看书，中间又去打水洗头（水管坏了这两天没办法洗澡）书没背完555

❓今天有好好作息吗 6.5/10

🔸由于昨晚熬夜，睡眠不是很充足

🔸早上吃了小零食，不太健康，好在不多

🔸🍰属于偶尔可以吃的食物，但是今天吃得太快了，容易吃多

（主要是没有特别喜欢蛋糕，就尽量别去碰这些吧，少给自己增加负担）

🔸午饭其实不该忽略，居然错过一天之中唯一吃蔬菜的机会

（小的时候挑食不怎么吃，现在可喜欢花花绿绿的蔬菜瓜果了～）

🔸晚餐由于饮食单一又追求营养，所以有些偏多，热量也偏高，以后要考虑合理搭配

适应期:1.1～1.21（考试月）

1.习惯——从简单开始，不要太注重体重

早睡早起（11:30～8:00）

每天记录总结

2.饮食——定时定量，暂时固定食谱

早:1杯豆浆/1杯豆奶

午:一菜一汤一饭

晚:3勺燕麦/1个包子/一杯豆奶

加:一拳水果

3.运动   不作要求

睡眠

🔸对八七，我昨晚没有按时放下手机，一直在刷空间，还真是清一色都是考试复习😂去卫生间的时候听见楼道传来的背书声，我还以为我已经够努力了……

不能靠自然醒了，这是考试月啊！你给我清醒一点啊！晚上11:30必须放下手机老老实实躺下睡觉，早上8:10的闹钟必须起来！

🔸昨晚大概12:40躺下的，早上定了闹钟，8:10起床

饮食

早餐：2杯豆奶，2个米果

午餐：一块蛋糕

🔹好朋友订了蛋糕，本来打算和室友庆祝完就去食堂吃饭，但是后面各种磨叽，太晚食堂没饭了

😂算了，反正也不饿了，还是赶紧去复习吧

🔹减肥心得get√——我上铺，大概165cm88斤，刚起床，这个小贪心鬼要我给她切块带两个马卡龙的大蛋糕hhh（本来以为她是光吃不胖），但是没吃两口就去洗水果了，说这个蛋糕得吃到今天下午，一下子吃不完😳而且点了老乡鸡的外卖，正常吃午饭——所以我觉得减肥就更不是一点不吃了，而是有主有次，有选择有分寸地吃🤨更关注自身感受而不是喜欢就拼命吃，“饱了就是饱了，下次吃也一样，为什么要一下子吃完呢？”果然人家瘦不是没有道理的。

🔹😢我看着手里快被扒拉完的蛋糕，陷入了沉思……

🔹后来发现好几个室友都是那种一包辣条可以吃好几天的女孩子😳清一色都很瘦

🔹明明不喜欢蛋糕上的小珍珠，硬硬的还很甜，但还是吃光了，以前瘦的时候一定会把它挑出来的😢难道这也是原因？对食物的要求不高？底线越来越低？

晚餐：2杯豆奶，1杯豆浆

🔹豆奶豆浆喝完啦，明天开始得天天泡燕麦粥喝了

🔹喝饱喝足，本来准备大干一场🤪，结果……害！

运动

🈚

🔸其实按理来说，吃了不健康食品应该运动消耗掉的，但是考试月就没作要求

🔸寒假某天补上！

❤️happy birthday！❤️

🧚🏻‍♀️

🔸蛋糕吃到一半爷爷打视频过来说在家给我过了生日，说特地为我烧了4个菜然后说你去复习吧，哈哈哈哈哈哈哈🤣

🔸其实以前他们叫我去学习我会特别生气的，现在抵触心理少了很多，可能是我长大了？

🧚🏻‍♀️

🔸收到我爸的红包啦，今年发了500（我只收了100意思一下🤔估计也得够他跑好多趟外卖的）

🧚🏻‍♀️

🔸最最最要好的闺蜜！！！从幼儿园就认识啦！初一开始一起玩，感谢妙不可言的缘分啊啊啊啊啊~

🔸爱这个女人一辈子！！！

🧚🏻‍♀️

🔸也超爱室友们！可可爱爱的8小只～

（当然包括我！<(｀^´)> 我也可爱！）

🧚🏻‍♀️

🔸和两个小伙伴一天生日，每年都给对方送祝福～

🧚🏻‍♀️

🔸收到很多小伙伴送的祝福，能被记得生日可太开心啦～

🤦🏼‍♀️

🔸太忙了就流水账一样地记一下叭☹️图也没p糙得很，有的也没放，感觉好对不起那些用心给我过生日的小伙伴啊~

🔸也有走散了的小伙伴，很想念他们，但是找不回当初同窗的那种感觉，就不去打扰了吧。

书上说

天下没有不散的筵席

但是也无需害怕

因为书上还说了

人生何处不相逢

🍃那我们永远不要害怕开始一段新的感情，好吗？

（亲情、友情、爱情……都是）

（PS:我不要爱情！！！）

🔸不管怎样！感觉今天的快乐可以治愈很久呢，嘿嘿哪天不开心了就过来看看～

🔸🧚🏻‍♀️好运召唤！祝大家门门90+！我可以门门通过，最好门门80+！

🔸🧚🏻‍♀️爷爷奶奶健康长寿！喜乐安康！

🔸🧚🏼‍♂️巴啦啦能量——疫情变消失！

🔸🧚🏻‍♀️还有一个帮我发小许的，她不让我说，保密保密！（虽然她看不到这里😆）

🔸🧚🏼‍♂️……

（20岁生日可以许20个愿望吗🤪）

🔸愿望还是要靠人力实现的，但是许愿的快乐就很简单hhhhh

🔸现在就是慌！非常慌！慌得一批！打算出去背会书，现在！立刻！

一起加油！奥利给！