感染幽门螺旋杆菌，可以遵循8多吃 5不吃原则，通过饮食来改善肠胃

感染幽门螺旋杆菌的人，可以遵循8多吃 5不吃原则，通过饮食来改善肠胃。

√8多吃：

1、蓝莓：富含抗氧化剂，能抑制幽门螺杆菌的活性，保护胃黏膜。

2、 西兰花：含有丰富的维生素C和纤维，不仅有助于抑制细菌滋生，还能促进胃肠蠕动，让胃保持舒适。

3、 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于维护胃黏膜的健康，形成保护屏障，阻止幽门螺杆菌的入侵。

4、香菇：含有多糖类物质，有调节免疫功能的作用，有助于增强身体抵抗力

5、 柠檬：富含维生素C，能帮助提高胃酸的浓度，对抗幽门螺杆菌的入侵，让你的胃环境变得不那么“舒适”。

6、薄荷：具有抗菌消炎的效果，能减轻胃部不适。

7、 糙米：含有丰富的纤维，有助于促进胃肠蠕动。

8、鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有抗炎作用，有助于改善胃炎症状。

×5不吃：

❌ 辛辣食物：辛辣会刺激胃酸分泌，加剧胃部不适

❌ 高脂食物：高脂食物会减慢胃排空时间。汉堡、鸡皮、五花肉、巧克力、奶油蛋糕

❌ 糖类食物：多糖类物质是幽门螺杆菌的“最爱”，要尽量避免过多的糖摄入。

❌ 油炸类：炸鸡腿、烤臭豆腐、薯条

❌ 寒凉类：冰激棱、冷饮、雪糕、冰镇饮料、西瓜

❌ 主食类：水煮蛋、凉牛奶

在日常生活中，还可进行内调和外养：

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1、内调：舒克幽益生+菌金渭泰，提高免疫力，对脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、胃tong、腹胀等表现有辅助改善作用，还能清chu 幽门螺旋杆菌。

2、外养：按摩中脘穴、四缝穴、大陵穴。用大拇指按揉每个穴位2-3分钟，可根据自身情况按揉。