北京疤痕丽合-失眠怎么办

失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的身心健康。要想改善失眠，首先要做的就是改善睡眠环境，保持室内温度适宜，保持室内光线暗淡，尽量减少噪音，让睡眠环境更加舒适。

第二点就是要建立良好的睡眠习惯，每天定时睡觉，每天保持一定的睡眠时间，每天保持一定的睡眠质量，每天保持一定的睡眠时间。

第三点还可以通过调整生活习惯来改善失眠，比如减少咖啡因的摄入，戒烟限酒，多运动，保持良好的心态，少吃夜宵，少看电视，少玩手机等。

最后，如果失眠症状严重，可以咨询医生，根据个人情况，医生会给出合适的治疗方案，帮助患者改善失眠症状。