【自制】抑郁走开 | ☀️落日沙滩
翻了五六本心理学相关的书后写的kdy：
我具备让自己更好的充足意愿与勇气。
我已经准备好开始行动了。
现在我对生活的态度比昨天积极得多。
我浑身充满了力量。
我终于找回了曾经的智慧与头脑。
我得到了专业的帮助。
我准备好接受生活带来的一切。
我受到所有人的尊重。
我不在乎自己能力范围外的事。
每天我的胃口都很好。
我坦诚地向值得信任的人表达了自己的感受。
我已经下定了决心要帮助自己。
我承认并接受了自己的全部经历。
我的生活过得张弛有度。
我等不及要和别人相处了。
我的存在具有重要的意义。
我了解自己是个什么样的人。
我的人生总有办法解决一切。
我感到无比舒适与安全。
我爱自己身体的每一个部分。
我每天都一觉睡到自然醒。
我能让自己在任何环境下过得快乐。
我重新捡起了曾经喜欢的东西。
我爱我自己，我培养着我自己。
我每天都按时洗漱。
我欣赏眼前的许多事物。
我专注于自己的生活。
我能快速地回想起一切。
现在的我变得崭新而强壮。
每天我都吃了适量的食物。
总有人包容并接纳着我的一切。
我的学习与工作很有价值。
我享受别人的陪伴与关怀。
我每天的睡眠时长刚刚好。
我常常待在户外和大自然里。
我能轻松地集中注意力。
任何事都会循序渐进地得到解决。
我得到了彻底的放松与治愈。
我只会待在利于我的环境里。
我的身体稳定而平衡。
我拥有超乎想象的动力。
世界上有许多值得做的事。
我完全清楚自己的喜好。
我始终没有停下前进的脚步。
我体会到了生命成长的乐趣。
我对自己的幸福负全责。
我在生活中富有幽默感。
我能为自己的人生负起所有责任。
我关注并接受着自己的情绪。
我将别人加在我身上的责任归还给他们。
我从正面的角度看待问题。
我的思维飞速而敏捷。
我是我自己的主人。
我找到了内心的秩序与安宁。
我经常沐浴在阳光里。
我的存在是美丽而伟大的。
我按时打扫自己的房间。
生活中有许多东西让我好奇。
我的呼吸均匀而顺畅。
我的性格非常开朗。
我总是能很快做出行动。
我尝试学习了一些新东西。
许多人爱我，许多人欣赏我。
我的肢体柔软而灵活。
我的人际交往像呼吸一样轻松自在。
我能有力地管理自己的状态。
所有人都重视并理解我。
长远来看，我的生活始终在一点点地取得进步。
我诚实地对待着自己的感受。
我集中精力完善着自己。
即使不完美，我也感到幸福。
我找到了世界上许多可爱的东西。
我顺利实现了自己下定决心的事。
我经常吃自己喜欢吃的东西。
我找到并明确了自己的意义。
我的人生是最重要的。
我善于规划自己的时间。
我关心自己的身体健康。
我清晰地意识到自己正在做什么。
我没有压抑自己的感受。
世界总是温柔地对待着我。
我主动向值得信任的人寻求了帮助。
我每天都很快入睡。
我在任何场合都表现得很得体。
我总能心安理得地享受快乐。
我取得过许多令人惊讶的成就。
我无比满意自己的生活。
我定期参与了各种各样的体育运动。
我对世界抱有刚刚好的期望。
我能体会到自己身体每一部分的感觉。
很多人无条件地支持着我。
我的生活作息很规律。
我享受生命中的每一种情绪。
我的生活重新变得轻松而富有活力。
我每天都在做自己喜欢做的事。
我同情并宽容别人。
所有问题都迎刃而解了。
我允许自己的不完美。
许多人都感激我做出过的贡献。
我完全知道自己未来要去向哪里。
我是个善良的人。
我认真体验着自己的感受。
我能觉察到自己的呼吸。
我的执行力十分强大。
我认可自己做过的每一件事。
我的内心充满了自信。
我的睡眠质量非常好。
我值得别人的爱，我值得别人的尊重。
我清楚哪些人是值得交往的。
我对世界做出了巨大的贡献。
我总能找到能带给我快乐的事。
我对未来仍然满怀期望。
我知道什么时候应该休息。
我具有优秀的判断能力。
我的内心从容而淡定。
我专注于自己眼前的事情。
我能做到的一天比一天多。
别人温和地关心并倾听我的所有感受。
我只要做好自己能做的就可以了。
我坚定地相信我自己。
我慢慢调整好了自己的状态。
我经常倾听自己内心的想法。
我的一切行为都是自然的。
我总是得到了充足的休息。
我对自己的生活状态感到满足。
我非常在乎自己的感受。
外出让我感到自在。
我珍惜自己所拥有的一切。
我相信别人对我的爱。
我的生活总会平安无事。
我的生活非常值得继续。
我与亲友保持着紧密而积极的联系。
我知道自己真正想做什么。
我完全适应了这个社会。
我的手脚始终保持温暖。
即使失败，我勇于尝试一切。
我的生活过得井井有条。
我接受了自己的一切。
我的逻辑非常清晰。
我重新感受到了生活的珍贵。
我每天都精神饱满地醒来。
我为自己做到的一切感到骄傲与自豪。
我坦率地直面了自己的感受。
我已经勇敢地赢得了这场较量。
我的未来是可以预见的，我的未来是光明的。
我有足够的能力应对未来。
我被宇宙深爱着。
我被所有人呵护。
我被宇宙守护。
我的一切需求都会得到宇宙的回应。
我感恩宇宙对我的帮助。
