【醉拳同源！？】—地趟拳

地趟拳又称地功拳、八折拳、地躺拳。属于优秀的中国武术拳种之一。因其拳多用滚，跌而得名。其源传说有二，称与醉拳同源。地躺拳只吸取了其中的摔跌法。 地趟拳是以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心内容的，因此学习掌握跌扑、滚翻的基本动作，打下扎实的基础是首要的。

地趟拳是以长拳动作为基础的，长拳中柔韧，腿法、步型、步法、跳跃等基本功，同样是练好地趟拳所必须的，它们水平的高低，直接影响着地趟拳的水平。必须经常进行长拳基本功的练习，并把长拳套路练习和地趟拳练习结合起来进行。 套路中大量的翻腾跌扑动作，快速、灵活、有力的技术要求，都决定了良好的身体素质是学习地趟拳的重要保证。因此，进行一些必要的身体素质训练，提高力量、速度、弹跳、耐力、灵敏、柔韧等一般和专项素质，能够使动作的准确性、连贯性、速度、力度、高度和幅度得到加强，增强完成整套动作的能力。

这套地趟拳动作难度大，强度大，要求高，在学练过程中要遵照循序渐进的原则，由慢到快，先易后难，逐步加量，稳步提高。不可急于求成，更不能盲目蛮干。要因人、因地制宜，可以根据具体情况删减动作，降低难度。还要尽可能地创造条件，加强训练中的保护，以防造成伤害。