你会遗忘，自己1/3的人生经历！
梦的羽翼
梦的意义，首先是，去探望另外三分之一的自己。
人每天的24小时，可以分为3个典型的自我，工作的8小时，你会扮演一个社会身份，生活的8小时，你会有一个相对放松的主人格，而梦中的8小时，是你一直忽视，视而不见，不闻不问的，更本质的自我。
这三个自我是有明显层次之分的，社会身份中，你会有一种面具感，掺杂了一些表演和妥协，在内心你会认为那并不是真的你。
而除了工作另外清醒的八小时中，表现出的人格会更接近你的自我认知，也就是说，你会认为，生活中这个吃饭逛街刷剧赖床的你，才是真正的你。
但实际上，下面还有一层，是梦中的你，想过么，你每天睡眠八小时，有时会做梦，那么把一辈子的梦编织在一起，也就成了一种人生经历，但绝大多数人，会隔绝掉，忘记这三分之一的自己。
而梦日记，学着记录和感知自己的梦，就是去探望另外三分之一的自己，而且是比意识范畴之内的自己更深邃更本质的自己，是补全完整自我的关键步骤。
我总是说，如果一个人能够习惯常年记录自己的梦境，其中的好处十万字都说不完，比如：
记录梦的人，会变得更敏锐，灵性、直觉都变得更强，更能理解意象和抽象的寓意；
记录梦的人，会更了解自我，更有利于提升自尊水平，会更容易自爱和自我关怀；
记录梦的人，会得到来自深层自我的切实力量，对内心的缺口，有强大的自愈能力；
记录梦的人，会软化现实与自我的矛盾，更能够与这个世界和平相处；
记录梦的人，会更容易产生有创造力的新想法新念头，洞察力更强；
…………
总之，梦是深层次内心的通道，会通往更深层次的自我，那是你自己的一部分，别总把她囚禁在梦里，总是遗忘和冷落，时常去看看她吧，这在本质上，就是一种对自己的保护和爱。
梦的质地
虽然个人总是忽视梦境，但宏观上，人类倒是从未放弃研究自己的梦，从两千多年前的庄周梦蝶，黄粱一梦，到近现代心理学，都有过各种各样的阐述，甚至在十九世纪，还出现了单独的学科分支——梦学（Oneirology）。
当然，这个领域人们最耳熟能详的名字还是教父一般的弗洛伊德，《梦的解析》这本书就像人类文明中出现的一种隐喻，仿佛不断的暗示着人们，存在着另一个世界。而之后的荣格也提到，说梦是一张心理因素的巨网，有着非常复杂的成因和结构。
西方人很轴，总是试图用逻辑和理性解释一切，却往往忘记了，人类认识世界还有另一个有力的工具，叫做——感知。就是说，对复杂到一定程度的事物，其实很难具体逐条拆解成可量化的模块，然后再为每个模块建立来龙去脉的因果联系，这是很笨拙的，而且受制于科学发展进程，很多领域根本做不到。更聪明的方式是，直接感知其规律，然后沿着规律找到答案就可以了。
之前一千多年人们都不知道日心说，不也没妨碍任何人晒太阳么~
对梦的理解，即是如此，逻辑上，梦是一张猜不透的网，但感知上，梦更类似一条静谧流淌的河，你可以高高俯视，观察流经的方向，你可以站在岸边，倾听水流的韵律，也可以光着脚踏入河流，感受河水的沁凉，这样的收获，已经足以任何人受益终身了。
梦就像诗，重在感受整体的氛围，会读诗的人，绝不会试图逐字逐句的拆解诗中的意象，也不会去解释它背后的意义，从这个角度来说，弗洛伊德是个蹩脚的读诗人。
梦的仪轨
接下来，我手把手的告诉你，如何感知和记录自己的梦境，三个步骤。
1，准备
先挑选你喜欢的记录工具，可以在床头放上笔记本和铅笔，也可以用手机上的APP，甚至可以用语音来描述，然后录下来。
准备好记录工具之后，睡前可以有意识的进行一种自我催眠，就是临睡前头脑中保持一个念头“我一定会记住今晚的梦”。
2，捕捉
这是最重要的步骤，很讲究时机和侧重点。
时机上，记录梦唯一的机会出现在，你意识刚刚复苏，半梦半醒的状态中，这时，躺着别动，马上试图回忆一下刚刚梦境中内容，身临其境的再走一遍过程，然后再起身记录。注意，只有这一次机会，如果你彻底清醒了，就已经遗失了大部分梦境，而且再也找不回那么丰富的感触，你以后对梦的记录和回忆，完全取决于半梦半醒时那次回溯，这就是捕捉梦的时机。
此外，记得侧重梦中的情绪和氛围，记录意象，而不只局限于剧情和人物。尽量描述场景，色彩，你的主观感受和整体氛围。情绪、色彩、节奏和氛围也会有助于你回忆起梦的情节。相反，最不重要的就是逻辑，记录梦时最好完全抛弃逻辑顺序，像听另一个的倾诉一样，一五一十的记录下来就好，不要用逻辑去分析和筛选。
一句话，客观的记录，你的主观感受。
3，安置
按以上的方法记录下来之后，就是妥善安置你的梦境，妥善的方法，就是“不排斥，不纠结，不执著”。
记下来就是记下来了，不必介意记录是否完整，描述是否准确，这些都不重要，对梦的感知和记录能力会随着时间的推移而慢慢提升，但回忆和记录这个过程本身，就已经足以你收获如上那些满满的收获了，记成什么样不重要，记不记却很重要。
最重要的是，真的不要纠结于梦的解读，我知道这很难做到，无论出于好奇心还是功利心，你总会试图琢磨出个所以然，求得一个确定的答案。但可以这么说，一切解读都是错的，都是片面的，歪曲的，当你得到了一个解释，就遗失了一个梦的整体。
一定记得，梦是用来感知的，在感知中你会汲取到丰富的营养，而解读，只会给你答案的碎片。
梦的延伸
梦记得久了，就像你逐渐熟悉一个原本陌生的朋友一样，而你知道，那就是另一个你，那个你更敏感，更深邃，更沉默，更鲜活，又充满灵性，你们每天的每天，保持着奇妙的同步，又如两根平行线，只在你每次半梦半醒间，感受和记录梦境那一刻，才有所连结。这个极尽美妙的过程，像极了DNA的双螺旋结构：
渐渐的，你们之间会产生很多奇妙的反应，例如这些特殊的梦：
多重梦，就是梦中梦，类似《盗梦空间》中，复杂的梦境结构。
重复梦，某种同样的意象会反复出现，用心感受，里面有宝藏。
连续梦，能做到延续某种情节，像连续剧一样，这是个觉醒的过程。
清醒梦，就是在梦中知道自己在做梦，并且能够对梦的情节有一定掌控能力，这可以说，是一项内心成就了。
无论出现什么梦，要记得，不排斥，不纠结，不执著，原原本本的记录，交流，沟通，不要执着于解读和掌控。
最后，每隔一段时间，可以尝试回味和总结一下梦境，比如每个月回顾一下，把梦串联起来，看看是否会有新的发现，或者，可以随机选取两个相隔很久的梦境，试着找到其中的联系，也会有意想不到的收获。
