春季补肺，请给家人多吃这5种蔬菜

俗话说：“一年之计在于春”，随着春回大地，万物复苏，天气也开始变得阴晴不定，三月份气温乍暖还寒，一不留神，就容易引发感冒上火。

尤其是中老年人身体较为脆弱，特别要注意对肺部的养护，因为春季是养肺的黄金时节，适当的多吃一点滋阴润肺的食物，是对身体很好的帮助。

银耳

银耳中富含蛋白质、胶质、多糖和铜、磷、钾等微量元素及膳食纤维、维生素D、人体所需的17种氨基酸，是春季养生补肺佳品。

紫菜

紫菜在我国已有上千年的历史，其味道鲜美，营养丰富，富含维生素B族、胡萝卜素、碘、钙、铁和多种氨基酸，对身体调节有很好的作用。

莲藕

莲藕的味道清香，口感甜脆，既能生吃也能做菜，且热量较低，富含植物纤维，非常适于减肥人群食用。

百合

百合的味道清香，口感清甜微苦，富含蛋白质、氨基酸、百合苷、秋水仙碱和多糖，有很好的清热润肺的作用。

白萝卜

白萝卜的口感甘甜微辣，水分充足，富含丰富的维生素C、膳食纤维、淀粉酶和木质素，有很好的滋阴润肺的功效。