头发出油脱发怎么解决？请牢记13大护发方法！

浓密柔顺的头发和红润光泽的皮肤一样，都是让人外在形象加分的最好表现。但现在年轻人由于压力过大，营养不良等原因，20多岁的女性掉发，脱发，头发毛躁，分叉等发质素质越来越差，而且呈现快速年轻化的趋势。头皮爱出油，头发油腻、会使人看起来没有精神，尤其是脱发十分影响形象。那头发出油脱发怎么解决？今天这篇文章中我就来为大家分享13个头发护理方法，帮助大家控油还防脱！

1.饮食结构要注意。

头发油腻的朋友就要尽量远离油腻的食物了，建议大家多吃一些水果蔬菜，还有黑芝麻、何首乌、海带、韭菜等，这类食物对头发也很好。

2.可以用纸巾吸油。

针对头发出油多的情况，大家可以多准备一些纸巾，在头发油腻的位置轻轻按压，可以吸取油脂，但是这种方法治标不治本，只能作为应急的手段。

3.适当进行头皮按摩。

头发出油脱发怎么解决？适当按摩头皮可以促进血液循环。建议每天进行5分钟左右的头皮按摩，能够促进血液循环，加速头发生长。按摩手法并无具体要求。

4.良好的生活习惯。

尽量不要吸烟酗酒，注意合理科学的饮食，多吃一些谷物、蔬菜、水果。脱发的朋友还适合多吃一些富含蛋白质和铁、钙、硫等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻等，避免吃一些油腻、含糖量高和辛辣刺激性食物。

5.进行专业的治疗。

头发出油脱发怎么解决？常规的方法如果没有办法解决的方法，可以选择专业的治疗方法，比如选择一些防脱生发产品。

6.保持心理健康。

过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，都可能加快头发的脱落。建议所以困扰于脱发问题的朋友通过散步、深呼吸、做松弛体操等方式来适当缓解自己的精神疲劳，保持心理健康。

7.避免频繁使用化妆用品。

像发胶、定型喷雾这类产品都容易加重头皮的油腻感，还又一些洗发水中会添加滋润的成份，这些成分也容易加重头发出油的问题，大家尽量少用。

8.买专业的高速吹风机

头发出油脱发怎么解决？如果大家想要改善头发出油的问题，就要使用专业优质的吹风机，因为劣质的、不专业的吹风机使用起来容易损伤发质，吹完之后头发干枯、毛躁、分叉、打结，更容易出油，脱发掉发问题也随着而来！而我国脱发人数达到2.5亿，脱发问题越来越年轻化，严重性越来越高！所以大家务必要选择一款既可以快速吹干头发，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机！

在市场伤发案例众多的当下，爆火网红初扉TRUEFES独创“以养肤标准养发”，可做到发质损伤率降低130%！作为常出口欧美日韩的医学生物品牌，它不仅仅高速吹风，而是融入大量生物科技，独家打造“吹、护、养三重黑科技，干发速度提升138%，发丝柔韧性、水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，是公认的戴森最佳平替。

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9.洗梳方法要科学合理。

头发出油脱发怎么解决？洗头发的水温不能过高，最好保持在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既可以保持头皮清洁，还能促进血液循环。避免使用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷容易产生静电，会刺激头发和头皮。

10.使用合适的护发素

每次洗完头之后，大家可以考虑再抹上护发素，给头发补充一些“营养”，逐渐改善发质，减少头发出油的问题。护发素大家可以考虑飘柔、潘婷家的。

11.用正确的洗发水。

头发出油脱发怎么解决？使用适合自己的洗发水才能更好地控制头皮的油分，头油的朋友选择适合普通发质的洗发水就可以了，但里面最好添加洗涤活性物质，这样的洗发水即使大家每天都洗头，也不容易损伤头皮。洗发水推荐大家选择正规品牌，如海飞丝、清扬。

12.不要熬夜。

大家最好养成早睡早起的习惯，避免熬夜，如果大家觉得自己压力很大，经常失眠，大家可以通过听音乐，旅行，运动等方式来缓解，促进睡眠。

13.交替使用护发产品。

护发产品对防止头发出油还脱发的现象起了很大的作用，建议大家在长时间使用一个护发产品的牌子后，再更换不同的护发产品，因为据研究表面，交替使用护发产品可以缓解头发爱出油的症状。

头发出油脱发怎么解决？以上这13种方法可以帮助爱出油还脱发的朋友在不同程度上的起到缓解头皮出油、头发脱落的问题，有需要的朋友赶紧收藏码住吧！