最懂你心的UP课代表来啦！👍👍

居家锻炼马甲线好身材练起来腹肌瘦肚子✅

💗💗目录：

1️⃣ 动作一

2️⃣ 动作二

3️⃣ 动作三

4️⃣ 动作四

1️⃣ 动作一



00:04



🌈坐姿抬腿

👉训练须知：4组x20次

2️⃣动作二



00:11



🌈屈膝卷腹

👉训练须知：4组x20次

3️⃣ 动作三



00:23



🌈登山转体

👉训练须知：4组x30次

4️⃣动作四



00:31



🌈开合跳

👉训练须知：5组/1分钟