林超 学科18 古哲学重要模型（笔记）

● 学习古哲学可思考回答以下问题

    ● 我是谁，我来自哪里，我要去哪里，应该怎么寻求答案？

    ● 放空自己的佛家法门是？

    ● 什么是消极想象？

    ● 如何活的洒脱？

    ● 如何获得安宁？

● 古哲学

    ● 哲学是对人生终极问题的系统性反思，黑格尔（1930）之前的哲学体系为古哲学，之后称为现代哲学。

    ● 哲学离我们很远，往往不适用，但庄子也曾说过，无用之用。一些看起来无用的东西，其实也很有用。很多哲学都带有哲学家的影子，受到环境影响，正如毛姆在《人性的枷锁》中描述：一个人究竟是亚里士多德，还是柏拉图.....每个哲学家的思想都带有鲜明的个人观点。

    ● 因此，若一种哲学思想能够打动你，是因为该哲学家所处环境，遭遇等和你类似。

● 中国哲学主力-内圣外王

    ● 冯友兰在《中国哲学简史》将中国古代主要哲学思想总结为内圣外王。是一种即理想主义又现实主义的结合体。出世入世都有。即内在追求内心自由，致力于心灵的修养。而同时会积极承担社会最大责任，不逃避世俗和成就。因此，冯友兰认为，庄子哲学不是主流，哲学不是一个脱离世俗的智力游戏，而是和社会义务高度相关事情。

    ● 而哲学上的顿悟，只是成功的必要非充分条件。比如“人生意义的问题”，不是关上门思考就能回答，而是走出去活出来的答案。人生意义问题，可以用复杂性科学——如何成为更好的自己中的涌现来解释。

    ● 启发：个体蚂蚁行为简单，都是寻找食物。但当海量蚂蚁通过关联一起，就会涌现出更高级的智慧。人生也一样，如果能活在当下，扎实的做好每一件事情，像蚂蚁释放一样，不断的反思和复盘，将小成就日积月累，就会出现更高层级的涌现。

       因此，年轻时候，去思考哲学，不如多看一些跨学科的原理，多了解行业信息，多学习技能更靠谱。

      当然，哲学仍然重要，毕竟哲学修养可以用来应对人生的重大命题，比如境遇突变，永别。专注当下的能力，并非天生，需要后天不断习得，和哲学也有很大关联性

● 活在当下

    ● 《当下的力量》中的模型，你不等于你大脑。作者发现，人不能停止思绪。纷杂是思绪中有自我担忧，恐惧等情绪，会不断地消耗我们的能量。

    ● 很多人都有过临时抱佛脚的时候，会发现往往没啥用，但若能抛开大脑思绪，放空自己，让自己大脑处于最佳状态，反而比临时抱佛脚好用。

    ● 经常观察自己的念头，尤其是重复的念头。比如有的人会不断重复，我不行，你不对，太烦了，今天又浪费了一天。这样，哪怕是在放松的过程中，也会倍感焦虑。

    ● 所以，活在当下的完整的生活态度应该是，活在当下，过去不悔，未来不追。

    ● 如何放空？

        ● 冥想

        ● 数呼吸

            ● 三元脑。其中人类脑相对容易用意识控制，但哺乳和爬行脑，相对来说较难控制。思绪往往在这两个脑补区域产生，所以通过人类脑的练习，来控制哺乳脑和爬行脑。方法很简单，就是呼吸

            ● 因为呼吸是人类最基础的生理功能，虽无意识能完成，但可以有意识地控制，其理论基础在脑科学中有提到过，下丘脑和脑干和新皮质都有负责呼吸的区域，通过控制新皮质的运动区，来影响原始的脑区

            ● 数呼吸的方法有佛家的那般法门，道家的吐纳法等。安那般那法门的简化版是：吸气，缓缓地呼气，把气吐完后，停顿，不要吸气。开始数数，一般可以数到10-100都有，因人而异。

            ● 其中需要注意的是，一定要把气吐完之后再数，这个状态被认为是更接近佛法里的空的状态。以及用腹式呼吸法，吸气的时候肚子变大。数得越长，你的思绪相对会越少。

● 辩证法

    ● 黑格尔哲学思想中有一个叫做正反段论，一切事物发展的过程，都可分为三个有机联系的阶段：

        ● 发展的起点，即正题

        ● 这个正题会孕育出自己的对立面，即反题

        ● 二者在相互对抗中形成统一，即合题

        ● 当合题形成之后，可视为一个新的正题，他会步入新一轮的正反合的循环。类似中国儒道思想--反者道之动，即任何事物发展到极端，都有一种朝相反方向移动的倾向。孙子兵法也有类似的思想：阴在阳之内，不在阳之。

        ● 用西方的话说就是，任何事物都包含了对他自己的否定。因此，检验一流智力的标准，就是在头脑中同时存在两种截然相反的想法时，仍能保持行动能力。

        ● 启发：训练自己站在完全相反的立场上思考与行动的能力，借此看到全局和产生突破

● 斯多葛哲学

    ● 消极想象

        ● 做一件事情时，先去想象最坏的情况，应该如何应对。它不同于负面情绪，因为它是建设性的，它的侧重点在糟糕场景下的应对方案。

        ● 比如，乔布斯曾说“想象自己只有3天时间可以生存在这个世界上”，其实也是一种消极想象。

        ● 参考实践：列自己的“财富”清单，认真思考失去每一条之后自己应该怎么办？

● 控制二分法

    ● 事情一般分为能控制，不能控制，以及能控制部分的事情，比如升职加薪。对待能控制的事情，要尽最大努力做好。彻底忽视不能控制的事情，对待第三类事情，体验出能控制的部分，然后集中精力在上面。

● 示意图：

 

    ● 在实施二分法时，有两点阻碍，如何保持头脑清醒来辨别自己能控制的部分，这部分只能通过不断的练习才能清楚地知道。第二部分是释怀不能控制的部分。比如你明明知道，人无法获得每个人的喜欢，但当有人明确表示讨厌你后，你还是会难过。

● 价值剥夺模型

    ● 人类不幸福很大程度是因为将快乐建立在了不牢固的地基上，这样的快乐很容易被剥夺。对这种剥夺的担忧，就是导致大多数人焦虑的根本原因。所以要将自己人生的锚点建立在那些更稳定的事物上。

    ● 比如信仰不断改进的技术，探索科学边界，就是稳定的锚点，因为科学世界里，一切都可量化，而且科学探索创新永无止境，它是永恒的。

    ● 放到个人身上，修炼自律和自控能力，积累人生智慧，不断探索新知识，都是一个稳定的锚点。

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