“她那么有钱，怎么会抑郁呢”——抑郁症该如何应对？

要知道，抑郁症其实离我们并不遥远。

抑郁症是自杀死亡者中最常见的精神疾病，其自杀死亡的风险是标准化死亡率的 20 倍。抑郁症的患病率很高，人群亦很庞大。100 个中国人中，至少有 6 个会经历抑郁症发作，高发人群覆盖到了从青春期到老年期的人生阶段。

作为发病率最高的单病种精神疾病，抑郁症已成为人类第二大“杀手”。

但抑郁症患者那些无法言说的痛苦，却经常被认为是“矫情”“做作”“装”。在这篇文章落笔之前，笔者听到旁人无心评论了李玟的事：“她那么有钱，怎么会得抑郁症呢，怎么会轻生呢？”

大众对抑郁症的误解，堆成了一座座成见的大山。没有人会去对一个哮喘病人说：“你努力呼吸不就好了么？”但却有人对抑郁症患者说：“想开点不就好了么？”说出这些话的不仅是陌生人，还有抑郁症患者最亲近的家人和朋友。

劝是没有用的。劝一个抑郁症患者“别多想”，就好像告诉一个烫伤了皮肤的人“你别觉得疼”一样徒劳。相信对抑郁症持有偏见的人，并不在少数。正是因为这样或者那样的偏见，很多抑郁状态的人，不能被理解，或者恐慌自责、不敢求助，正在经历着常人难以想象的无助和痛苦。即使有人的身心状态还没有发展到“症”的阶段，但这样的大众认知环境，恐怕真的会成为压垮骆驼的最后一根稻草。

如何应对抑郁症才是正确的？

1. 抗抑郁药物

抑郁症治疗是一个需要长期努力的过程。临床上通常将抑郁症治疗分为三个阶段：

第一个阶段为病发的急性期，最初 8-12 周，服药者可能会经历一段“试药”的过程。每个人的体质对药物的反应不同，因而医生会谨慎地选择用药，并根据症状的改善程度逐渐调整合适剂量。

第二个阶段是治疗的巩固期，通常持续 4-12 个月，随着症状逐渐缓解，药物及其剂量会保持稳定，以防止病情反复。

第三个阶段是治疗的维持期，一般至少 2-3 年。长期服药并不容易，尤其是在集体生活的情境下，服药者可能需要克服吃药的耻感，恶心、嗜睡和肥胖等副反应，以及经济压力和对日常生活的影响。

服药停药请务必遵循医生指导，突然断药可能导致戒断症状，并使病情恶化。与医生一起逐步安全地减少药物剂量会更合适。

如果怀孕或哺乳，一些抗抑郁药可能会有损胎儿和孩子的健康。如果你怀孕或计划怀孕，请咨询医生。

大多数抗抑郁药是安全的。在某些情况下，25 岁以下的儿童、青少年和年轻人在服用抗抑郁药时可能会增加自杀念头或行为，尤其是在服药的最初几周或改变剂量时。因此，应密切关注症状的波动或异常行为。如果在服用抗药时有自杀念头，请立即联系医生或寻求紧急帮助。

请记住，从长远来看，抗抑郁药更有可能通过改善情绪而降低自杀风险。

2. 心理咨询

心理咨询，也被称为谈话治疗。在这个过程里，专业的心理咨询师会与来访一起讨论相关问题，也可能根据不同的情况灵活采用不同的治疗技术。证据显示，认知行为疗法、人际关系疗法和精神动力学疗法对抑郁症有效。心理治疗可以帮助你：

△宣泄情绪

△讨论患病和服药的体验

△寻找更好的方法解决当前遇到的问题

△探索导致抑郁的个人化原因

△识别适应不良的信念和行为，并建立功能良好、健康的思维和行为模式

△探索自我和关系，认识自己在关系中的心理角色和位置，改变适应不良的关系模式建立对生活的满足感和控制感

△获得重新生活的力量

抑郁症问题，还需要全社会共同面对

对抗抑郁症，仅靠患者的努力是不够的，还需要全社会的人士共同努力。

全国人大代表、民进广东省委会副主委、广州市政协副主席、民进广州市委会主委、广州大学副校长李小琴建议，建立党政领导、部门协同、社会参与的工作机制，由各地卫生健康部门牵头搭建社会心理服务平台，加强重点人群心理健康服务，探索建立社会心理服务疏导和危机干预有效模式。

作为专注于患者医疗服务周期的医疗健康公司，圆心科技也义不容辞。2022年，圆心科技已开展圆心守护计划、“同舟共济，守护美好”公益心理援助活动、“舒心抗疫，共守美好”心理援助公益活动，为公众提供了缓解心理问题、提供知识科普方面的帮助与支持。

未来，圆心科技将继续发挥自身医疗资源优势，携手医疗健康从业者，以更贴心的”心灵处方“为广大群众的心理健康建设工作助力。