莫把“饮料”当成宝，多喝白开水才最健康！世韩建议

饮料是很多人的最爱，很多人不太喜欢喝水，却十分喜欢喝饮料。有的小孩子几乎每天都要闹着喝饮料，整天饮料不离手。每年的年夜饭，大家也总喜欢搭配一些饮料来喝。饮料喝多了，就会觉得水不好喝了，人都是这样，喝过了好喝的，便不愿意喝不好喝的。其实，白开水才是真正健康的饮料。

许多人觉得批发饮料比较实惠，于是成箱地购买饮料。殊不知，省钱的同时，身体也在经受着伤害。下面，我们就一起来看一看哪些饮料不能多喝。

1、功能饮料

正常人喝功能性饮料，确实能够起到一定的提神作用。这是因为功能性饮料中含有一些特殊的成分。但是这种饮料喝得多了，就会对人体的健康构成一定的危害。

这些饮料中大多含有咖啡因，大量食用咖啡因，对肝等器官是一种过重的负担。食用过多的功能饮料还可能引起头晕、恶心等症状，严重的时候，还会导致猝死。

2、碳酸饮料

可乐可以说是人们经常会饮用的一种饮料了，但是可乐里面的含糖量是很高的，一旦喝多了，糖类摄入很有可能会超标。

大量研究表明，喝太多碳酸饮料的人比不喝或少喝碳酸饮料的人患糖尿病的概率要高很多。而且，碳酸饮料喝多了不仅容易长胖也容易骨质疏松。

3、鲜榨果汁

现在市面上销售各种各样的鲜榨果汁，每当逛街累了的时候或者心情不好的时候就总想来一杯。但是大家要知道，水果洗干净直接吃仍然是一种最健康的吃法。鲜榨果汁在加工的过程中会流失掉许多水果中的纤维素，这些纤维素对于维持人体健康有很大的作用。比如说可以预防心脑血管疾病。尤其是处于长牙期的小朋友，吃一些水果对于孩子面部骨骼的发育很有好处。

4、咖啡

咖啡喝多了睡不着觉这个大家都知道，所以一般到了下午之后就不宜喝太多的咖啡了，否则晚上睡觉将成为一个大问题。大家不知道的是，喝过多的咖啡还容易引发精神紊乱。这也就是为什么精神科医生不建议患者在服用精神科药品的同时还喝咖啡的缘故了。

研究发现，正常人一次性摄入过多的咖啡甚至会导致死亡。所以，咖啡真的不能喝太多，适量就好，每天喝3杯以下是比较安全的量。

5、红酒

有的人说，红酒可以软化血管，美容养颜，所以，每天都应当喝一些。殊不知，红酒中起这些作用的那些个物质含量是极少的。如果你想通过喝红酒的方法软化血管，每天不知要喝下多少红酒了。人们做了一个测试，这个量至少是每天上百瓶。

其实，说到底红酒和白酒在本质上是差不了多少的，喝多了对人没什么好处，最好要少喝甚至是不喝。

以上就是一些不健康的饮料，大家一定要少喝。其实最健康养生的方式还是喝白开水。白开水价格低廉，还含有许多人体所必须的矿物质，夏天渴了，一定不要去吃冷饮，这样不但损耗身体阳气，还对肠胃系统有很大影响。多喝白开水，这样最健康。