近日读书有感——关于情绪，大脑以及认知

        前段时间给自己布置的功课太多，功课很紧凑，虽然提前完成了但是身体和精神方面没有做到适时调节。

        我在用我的身体生活，但未能经验身体的最佳状态。在某种程度上来说，我和我的身体是合作关系，通过我的身体在物质世界里行动，但有时我的身体到了应该休息的时候，我的精神却不知道。

        “锻炼是身体的冥想”。显然我很少给予它养分。

        我存有的目的是生活，事实上一切都是生活，我无法体验到生活以外的事情。“生活无非是一个反复经验合一与分离的过程。”而在生活里，我做的最多的事情就是吸取短暂杂乱且低效的精神吗啡。

        始作俑者是我的习性。

        它像一个刹车失灵全靠惯性往前的车子。大多数时候我的心和我的大脑一致认为该停下来接收这类精神吗啡，但却像个动物一样全凭本能。

        但我不是身体本身。

        “如果你以为你是你的身体，你将经验到生活是身体的表达。”

        人最难克服的就是自己的习气，欲望。

        那些习气和欲望贪著的事物，更多是大脑给的定义。我要，我喜欢，我排斥，我讨厌。

        但是习气欲望的惯性带来的并不是内心的安宁。它制造的是恐惧，担忧，不安种种有害情绪。

        “情绪这种经验不是外界强加给你的，而是你自己主动选择的。”

        心和大脑大多时候不能保持意见统一，关键在于我想选择偏向哪一边。

        大脑被灌输了多年的定义，认知，像一堵常年阴暗潮湿发霉的墙，可能要用比这行成时间更久的时间去冲刷，刷掉自己的狭隘认知。

        人的另一个习性是凡事要有个意义，起因过程和结果，再附上个句号收尾。

        如果反过来想想，如果一切都没有意义呢？生活如果本来就没有意义呢？如果你反驳我，那是否反驳的原因就是你为生活下的定义呢？

        还有情绪。

        看不到摸不着。但它也是最影响自己的一个东西。情绪的产生又绕回到大脑对于事物的认知和定义。

        我想要一个东西，得不到我会不开心。我想做成某件事，做不成我会觉得自己很失败。因为预设了做过的一切事都会有回报。

        得失之间好像自己的心一直在摇摆，情绪起伏全凭大脑的念念之间。

        那东西确实没得到，但你仍好好地在这里。那件事确实没做成，但你仍好好地在这里。

        是什么在影响你呢？

        一天八百万个念头。

        停下念头，停下认知是最难的。

        人的关注点永远在自己，即便有时不在自己，被关注点也是自己的另一种投射。

        人太容易给自己洗脑了，我不能，我不行，我做不到，我要，我难受，我痛苦，我压抑，我焦虑。

        把自己设定在条件框架里固步自封。

        “没人会做任何与自己的世界观相悖的事。”

        这个我是谁？

        竟然让你自己日夜不得安生。

        “影响你的，不是你做过的事，而是你有过的状态。”

        “强烈的情绪具有极高的创造力。除了害怕本身，没有什么是值得害怕的。”

        而害怕和恐惧，就这么莫名其妙的夺走了你的力量。

        哪来的恶霸，强取豪夺。