天气渐热,湿多,给孩子有效喝水,才能补津液!最近天气渐渐热了
天气渐热,湿多,给孩子有效喝水,才能补津液!最近天气渐渐热了,有时候气温突然就飙到30℃,孩子出汗就非常多,父母都会提醒孩子多喝水,避免体内津液不足。 津液不足,会让孩子大便干、心烦气躁,甚至还可能引发生病。 长期出汗多,津液没有补足,还容易形成阴虚火旺的体质。 我们会发现有些孩子就是不爱喝水,除非是甜味的水;有些孩子拼命喝水,还是口干舌燥。 祛湿生津 不爱喝水的孩子,往往有两种情况: 一种:孩子长期饮食口味偏重味,导致脾虚,吃不了淡味的食物,需要甜味刺激味蕾。 另一种:孩子体内有湿,湿困住了脾胃,导致口渴就是不想喝水。也孩子有想喝水,但是喝下去后,肚子又难受。这种情况,在春夏特别典型。 因为湿气困住了脾胃,导致脾胃很难运化新的水液,身体会本能的拒绝。 湿多的其它表现: 舌苔腻或者水滑,大便比较粘(或者前干或黏软)、汗水黏糊糊、身上长各种红疹子或者小疙瘩冒出比较多、汗疱疹、懒洋洋不爱动、感觉没有精神、总是睡不饱(时间充足)等。 这个时候,我们需要给孩子祛湿,把脾胃从湿浊中解救出来,给孩子吃点祛湿粥,祛湿汤、祛湿茶都可以。 湿热多的孩子,就兼顾祛湿和清热,可以喝清湿热茶饮,祛湿之后,脾胃恢复正常,孩子吃进去的食物,喝进去的水,才能生津止渴。 生津才能止渴 孩子拼命喝水还不解渴,这是因为水变成津液的有效率比较低,无法在短时间内,给身体迅速补充津液。 如果孩子在短时间内出汗比较多,那么这个时候需要喝点养阴生津的茶饮,比如夏天我们经常喝酸梅汤、乌梅三豆饮,生津能力比较强。 春末,我们可以给孩子泡柠檬陈皮茶,家里有备五汁饮的小伙伴,也可以喝起来,特别是运动流汗后,可以养阴生津。 春天的茶饮,不要泡太酸了,柠檬一片就可以,味道调到微微一点酸,酸能化阴生津。 特别注意:柠檬洗净后,带皮泡,不是挤入柠檬汁。 两个小细节 孩子运动后,流汗多,虽然非常口渴,这个时候,一定要小口慢慢喝,身体反而更能生津止渴。 如果一下子牛饮,身体根本应付不了这么多水,会当做垃圾排出,容易越喝越渴,甚至会出现健康危险。 运动流汗后,不建议喝冷饮,因为冷饮要变成津液,身体要花更多的气血来运化,另外对于脾虚的孩子而言,如果运化不了冷饮,就变成寒湿困住脾胃,就得不偿失。