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帕梅拉10分钟下腹训练无器械紧致小腹【Keep搬运】

2023-03-20 10:31 作者:爱体育的蓝胖子vv 0人读过 | 我要投稿

下腹训练无器械紧致小腹

00:08

1.保持下背部紧贴地面，骨盆中位

06:11

2.照式保持；登山者加保持

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