坐骨神经痛保守治疗

坐骨神经疼痛多由臂部向下放射至足部 咳嗽 喷嚏等动作常使疼痛加剧 为了减轻疼痛 病人脊柱常侧弯 卧床时膝部微屈 原因：根性坐骨神经痛多由椎间盘脱出 椎管内占位 腰骶神经根炎 脊椎关节炎等引起 干性坐骨神经痛多由坐骨神经炎 髋关节病等引起。

平时不久坐，不要过度劳累，注意防寒保暖。最好配合掏宝的（济愈堂坐骨顺古安玉、贴）调理， 也要注意休息，避免风寒冰水刺激，不能过多的过重的使用腰部肌肉。每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜，缓解坐骨神经痛，适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花菜和油菜等，不吃辣椒，不抽烟不喝酒。

坐骨神经痛的锻炼方法：

1、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。

2、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

3、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。

4、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

5、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。

6、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。