美容养颜从认清体质着手

早在两千多年前，人们就已经认识到人与人是有差别的，一个人的身体在漫长的生命过程中也是会不断变化的。

早在《黄帝内经》之中，古人就提倡服食用药要根据自己的身体状况而定。不能看到补药就乱补，看到别人用什么护肤品自己就用什么。只有彻底了解自己的体质，才可以从根本上解决美容问题。

《黄帝内经灵枢通天篇》中说：凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。

意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。中医学将这种个体的特殊性通称为体质。

皮肤可以反映体质状况

某网站推出了衡量现代美女的标准:

身体各部分匀称，骨骼发育正常;肌肤红润晶莹，充满阳光的健康色彩和光泽，肌肤有弹性，体态丰满而不肥胖臃肿，眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调;双肩对称、浑圆，微显瘦削，没有缩脖或垂肩的感觉;脊柱从背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻感觉;胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂;腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围细1/3左右。

虽然这个标准并不高，但是能达到这个标准的人却少之又少。很多女人都对自己的某个部位不满意，尤其是自己的肌肤弹性、湿度、纹理、色泽等，而最能直观反映一个人美貌和功能状态的就是肌肤。

身体健康、生理活动正常的女性多面色红润、皮肤光泽、有弹性;反之，身体羸弱者多面色黯淡，皮肤早衰，而且易生皱纹、色斑。

中医认为，皮肤色泽变化和内脏生理功能、病理变化关系密切。

赤色反映心的变化

青色反映肝的变化

黄色反映脾胃变化

白色反映肺的变化

黑色反映肾的变化

面部肤色变化可以为体质提供依据。出现黑眼圈、毛孔粗大、皮肤细纹增多等多和体质变化有关。看到自己的肌肤状况就相当于看到了自己的体质。

皮肤有油性、干性、中性、混合性、敏感性之分，只有体质出现偏颇的时候才能呈现出不同的肌肤状态。

油性皮肤多出现在湿热体质、痰湿体质的女性身上，她们的皮肤多油腻、毛孔粗大;

干性皮肤多出现在气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质的女性身上，她们的皮肤干燥、没有光泽、缺乏弹性，容易脱屑，皮肤细纹多;

混合性皮肤多出现在湿热体质、阴虚体质、痰湿体质、血瘀体质的女性身上，由外表上看，她们的额部、鼻区多油，其他部位呈中性;

敏感皮肤主要出现在血虚体质、阴虚体质或特禀体质的女性身上，由外表看她们的皮肤薄，两颊与眼睑处能看到微细毛细血管，皮肤没有光泽;

中性皮肤是比较理想的肌肤状态，主要出现在平和体质的女性身上，她们的皮肤滋润、光滑、有弹性，皮脂和水分保持平衡。

针对体质来美容

平和体质是先天禀赋加后天调养促成的，想要维持这种体质，维持原来的生活习惯、心理状态就可以了。

阳虚体质的女性想要美容养颜应当注意温阳散寒，根据不同季节来摄取自然界中的阳气，注意保暖，防止阳气散发，通过运动带动阳气之生发，适当吃些温热的食物。

阴虚体质的女性想要摆脱瘦弱，要告别焦躁，注意滋阴潜阳，多喝水，远离燥热的食物，以养阴为重点，注意保护肝肾，有利于藏精血。

痰湿体质的胖美人想变瘦，应当注意温阳化饮。通过饮食、运动排出体内的多余水分，进而增强阳气，赶走体内的湿气。脾胃不能正常运化是痰湿之根源，所以消胃健脾是调理之根本。

湿热体质的女人脸上容易长痘，想要拥有光洁的皮肤，应当注意清热除湿，适当吃些清热除湿的食物，选择健脾除湿的各种生活方式。

气虚体质的女性慵懒、没有精神，想要变得有精神，神采奕奕，应当注意补气养气，补好脾、肺、肾各个器官之气，经常做舒缓运动增强自身体质。

血瘀体质的女性脸上易长斑，想要彻底祛斑，应当注意活血化瘀，生活中要注意增加心气，让心脏充满活力，如此一来，血液流通即可顺畅，斑自然也就消失了。

气郁体质的女性常常愁容满面，想要重展笑颜，应当注意疏肝解郁。可以适当吃些行气的食物，确保睡眠充足，运动适量，畅通气机，确保肝脏健康。

特禀体质的女性身体娇弱，想要拥有健康的身体，要远离过敏源以减少对身体的伤害，饮食起居上要注意做好自我保健。