记忆的形成

关于记忆，我想从新旧联系这个角度来他谈一谈。

神经学家艾克尔斯研究发现记忆形成时，位于传递信息的两个神经细胞接触的“突触部位”会进行生长，也就是说记忆是通过突触的生长形成的。因此，记忆是储存在神经元之间的连接里，而不是神经元中。此外，重复相同信息能够使神经元的突触数量增加并使突触之间产生新的连接，从而形成记忆回路，达到牢固记忆的效果，这也是间隔式重复对知识记忆有极大帮助的原因。当连接被强化到一定阶段，新连接就会产生，记忆就能够转变成长时记忆，能够长期存留。反过来，连结被弱化，记忆就转变成短时记忆，马上就会遗忘。因此，短暂记忆之所以短是因为它依赖于神经元连接的暂时性强化；而长时记忆依赖于新连接的建立。所以，神经元间的连接决定了记忆的产生。

有效强化记忆的方法是理解式重复。理解式重复指的是你必须把要记的东西变得有意义，无意义的重复效果极低！这也正是大脑的意义编码。简单点来说就是信息应该在意义层面上加工，把新知识跟旧知识进行新旧联系。此外，大脑优先识别那些跟生存有强相关的信息，这些信息能够更快形成长时记忆；而那些根生存弱相关的信息，就只能通过不断的理解式重复让大脑进行识别。所以，当我们想让某个信息成为长时记忆，可以采取理解式重复 +生存关联的方式进行强化。

神经元之间的这种动态性，表明了神经元具有可塑性，简单来说就是用进废退。所以学了某个知识过阵子就忘了也很正常，没必要焦虑，我们只需要记住我们长用的知识即可。当两个神经元之间经常性的传递信号，这两个神经元连接的会越来越紧密，相关记忆就会变强。刻意练习这个方法之所以牛就是利用了这一特性。