玲珑剔透第五期：别发脾气，要演内心戏

    根据我的不良体验，发脾气后做事的效率起码下降了70%！每个人都发过脾气，那个糟糕的状态，如果我能理性地选择，一辈子不想再有下一次。但就是因为控制不住自己，发脾气的我们才一次次令自己讨厌。今天就来分享一个小诀窍，把发脾气的可能性降到最低。

    从情绪稳定到情绪宣泄是有一个过程的，这个情绪剧烈波动的过程，就像活火山一样，可能喷发，也可能偃旗息鼓，基本取决于外界的对我们的刺激。我们要做的就是在情绪刚开始波动的时候，就在脑海中想象发脾气的过程和后果，就像第三者一样，站在一旁看着自己。例如你和朋友在吵架，你想象的后果，可能是大骂一句，然后摔门而出，另一个你目睹了这一切。当你意识到这一点的时，在实际中的行为可能就是停止说话，静静地去做别的事。注意哦，一定要在情绪波动时就在脑海中想象，等到快爆发的时候，已经顶不住了！

    这个方法用久了以后，基本上一两秒就能想象出最坏的结果。然后你就会惊呼，这是多么可怕的事情啊！

    少发脾气，不仅让自己可以正常运行，也维系了一段人际关系。