运动可以改善多囊卵巢综合症吗

作为一个多囊卵巢综合症患者，之前一直就是浮肿和胖。 导致的原因医生说是遗传基因的原因，其实我自己知道是因为之前减肥太猛，碳水吃的少，后来又遇到很多变故，心态不好，压力过大，暴饮暴食，一切叠加在一起，就引起了疾病。 但不过我现在已经是努力调整过的状态了，坚持运动了五个月，刻苦坚持，并且也停药了，月经自然的来过，原来锻炼是真的会让身体变得好，或者没那么差，包括心态也是。 关于多囊卵巢综合症的治疗，我是选择保守方案的，通过平时口服科芙研来改善胰岛素抵抗，提升卵巢功能，改善月经不调，再配合饮食上的注意，多蛋白多蔬菜水果少碳水，不过我不会变态的控制自己，如果没有美食的补偿，怎么能更好的运动呢。运动就大家喜欢哪种，并且能坚持的就行，单车，跑步，瑜伽，撸铁，拳击。我自己最喜欢和能坚持的就是瑜伽（超爱），之前在知乎看到过一篇文章，撸铁其实对多囊是有好处的，不会因为撸铁让我们的雄激素更多，大家可以搜一搜。 关于饮食篇后面我会发一篇给大家看的，如果大家感兴趣。我每天是白肉吃得多，碳水尽量吃的少一点，但是一定要吃的，不建议生酮，我亲身试验觉得没有碳水真的会不快乐，会压抑。 无论集美们是身体健康单纯减脂还是多囊的都没有关系，只要把饮食调整好，加上适当的运动，持之以恒，就一定会瘦下去，并且越来越健康。我之前都是咬着牙去坚持去较劲，不让自己懒，因为女生嘛，谁不想美美的，所以为了自己好就只能靠我自己了。我们一起努力吧！！！