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孕期常见身体问题解决小妙招|教你轻松应对各种不适!

2021-11-03 16:55 作者:又见奈良68  | 我要投稿

怀孕的时候最怕有个头疼脑热,不能随便吃药,特别是感冒发烧啦,咳嗽流鼻涕啦,还有我这种长年肠胃不好星人,吃东西更要格外注意,所谓药补不如食补,下面几种食疗大法都是我亲测有效的。

感冒:多喝水多喝水多喝水。无论是病毒性感冒还是风寒风热感冒,一定要多喝温水,觉得水没有滋味喝不下去的可以选择淡盐水、洋葱水、或者柠檬水来喝,喝到不停的上厕所。同时记得补充维生素c来增加抵抗力,药店买最便宜那种即可,其他的诸如泡腾片,咀嚼片之类的大部分都是糖。

喉咙痛、咳嗽:很多人推荐冰糖炖橙子,这个我没有试过,毕竟有糖我更推荐香油煎鸡蛋,一定要用香油哦~就按照平时煎鸡蛋的办法,出锅之后可以放半勺蜂蜜,早晨空腹吃一个,香到掉牙而且香油煎鸡蛋并不会油腻哦~当年我气管炎也这样吃,对咳嗽真的太友好。

胀气:孕早期因为激素变化和孕中期因为宝宝长大挤压肠胃,大多数人都无可避免胀气的魔咒,这个没有太容易的解决办法,我试过比较有用的方法有两种,一个是腹式呼吸,可以增加肠胃蠕动排气。另一个是跪下双手撑地趴着,来回轻轻扭动腰腹,排气会通畅很多。

腹泻:蒸苹果是最简单的止泻神器了,做起来也没什么技术含量,苹果切块放锅里蒸熟,吃下去就可以了。

肠胃感冒、胃痛:烤馒头片+小米粥。馒头切片什么都不放,放在电饼铛里烤到两面微微变色,早晨配小米粥吃两到三片,别吃多,不然会增加肠胃负担,容易消化不良。

烧心,孕早期晨吐:孕早期孕吐厉害的妈妈们可以用酸苹果煮水当做日常饮用,一定要是酸苹果才有效果哦。早晨先喝点酸苹果水,然后吃上两片苏打饼干,缓一会儿再起床,就会不那么难受啦。

‼️如果有以上任何不适症状,日常饮食都要注意清淡、温热,戒油腻戒高糖高盐,这样恢复起来才快哦~


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