孕期常见身体问题解决小妙招|教你轻松应对各种不适！

怀孕的时候最怕有个头疼脑热，不能随便吃药，特别是感冒发烧啦，咳嗽流鼻涕啦，还有我这种长年肠胃不好星人，吃东西更要格外注意，所谓药补不如食补，下面几种食疗大法都是我亲测有效的。

感冒：多喝水多喝水多喝水。无论是病毒性感冒还是风寒风热感冒，一定要多喝温水，觉得水没有滋味喝不下去的可以选择淡盐水、洋葱水、或者柠檬水来喝，喝到不停的上厕所。同时记得补充维生素c来增加抵抗力，药店买最便宜那种即可，其他的诸如泡腾片，咀嚼片之类的大部分都是糖。

喉咙痛、咳嗽：很多人推荐冰糖炖橙子，这个我没有试过，毕竟有糖我更推荐香油煎鸡蛋，一定要用香油哦～就按照平时煎鸡蛋的办法，出锅之后可以放半勺蜂蜜，早晨空腹吃一个，香到掉牙而且香油煎鸡蛋并不会油腻哦～当年我气管炎也这样吃，对咳嗽真的太友好。

胀气：孕早期因为激素变化和孕中期因为宝宝长大挤压肠胃，大多数人都无可避免胀气的魔咒，这个没有太容易的解决办法，我试过比较有用的方法有两种，一个是腹式呼吸，可以增加肠胃蠕动排气。另一个是跪下双手撑地趴着，来回轻轻扭动腰腹，排气会通畅很多。

腹泻：蒸苹果是最简单的止泻神器了，做起来也没什么技术含量，苹果切块放锅里蒸熟，吃下去就可以了。

肠胃感冒、胃痛：烤馒头片＋小米粥。馒头切片什么都不放，放在电饼铛里烤到两面微微变色，早晨配小米粥吃两到三片，别吃多，不然会增加肠胃负担，容易消化不良。

烧心，孕早期晨吐：孕早期孕吐厉害的妈妈们可以用酸苹果煮水当做日常饮用，一定要是酸苹果才有效果哦。早晨先喝点酸苹果水，然后吃上两片苏打饼干，缓一会儿再起床，就会不那么难受啦。

‼️如果有以上任何不适症状，日常饮食都要注意清淡、温热，戒油腻戒高糖高盐，这样恢复起来才快哦～