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减脂餐｜绿绿的让人心情超好的低卡菠菜饼🍃 不用面粉也能做出来的饼皮🫓👍👍👍

目录：

1️⃣教程

2️⃣成品

一、教程

1.菠菜、鸡蛋、清水、燕麦、盐，打成泥。

2.少油小火摊饼，底部凝固翻面。

3.牛油果黑胡椒捣成泥，放入柠檬汁防止氧化。

4.洋葱丁和圣女果丁炒软，加入牛肉粒，再加入生抽、番茄酱、耗油、黑胡椒调味。

5.炒蛋碎和煎大虾，饼上铺上牛油果泥。

二、成品