中午不睡下午崩溃，坚持午睡的好处原来这么多

俗话说中午不睡下午崩溃，在日常中很多办公室女士都有午休的习惯，其实女人午休的好处非常多，不仅能缓解疲劳，还能养容美颜！那么办公室女士坚持午休的好处还有哪些呢？

缓解疲劳

经过了一个上午的紧张工作，人的脑力和体力逐渐被消耗，身体就会觉得十分疲劳，而如果能够在中午休息一下，不仅可以缓解我们紧绷的神经，还能消除疲劳，恢复精神，同时还能缓解肌肉的酸痛，让劳累的身体得到正能，减少下午的疲困感。

提高记忆力

如果一个人长时间处于劳累的状态，那么大脑的记忆力就会下降，而研究发现午休可以帮助人体大幅度地提高警觉性和精力，不仅能缓解疲劳，还能增强记忆力。

提高创造力

持续长时间工作，人就很容易走进死胡同，遇到难题也很难想到好的解决方案，更加难从不同的角度去思考问题，这严重影响了工作效率和质量，而如果能够午休一下的话，就可以帮助缓解神经系统，让我们的大脑恢复状态，从而帮助开阔大脑思路，打破思维僵局。

保护心脏

有研究发现，一些有习惯性午休的国家和地区患冠心病的风险比没有午休习惯的地区要低，而且如果能做到每周午休3次以上，每次达到30分钟的，可以让心脏病猝死的几率下降37%，研究人员认为这或许和午休对人心血管系统有舒缓的作用。

美容养颜

对于一些工作压力非常大的办公室女士来说，想每时每刻都保持青春靓丽的容易是非常难的事情，但如果你可以忙里偷闲午休一下，就可以让你的身心得到很好的调整，从而让你的气色更好，心情更放松，这样你的容颜也会更美丽。

提高免疫力

中午12点到1点是午休的最佳时间段，如果这时候可以简单地睡个午觉，就能刺激身体的淋巴细胞，帮助人体提高免疫力，人也会少生病。

怎样的午睡姿势好？

如果在时间和条件允许的情况下躺着睡是最好的，但并不是所有的办公室人士都有这样的条件，所以绝大部分人都会选择趴着睡，那么我们怎样才能减少趴着睡对身体的伤害呢？

其实建议上班族可以买一个靠枕，如果喜欢趴着的就把靠枕支撑着头部，喜欢挨着的就把靠枕枕在脑后，这种睡姿就可以减少对心肺的压迫。