何静寒 走路功(一) 作者序

我年逾半百，学习两种中国最难的武术～「八卦拳」和「太极拳」近四十年，教学近二十年，出版过两本中文版、两本英译版武术专书，将近十支教学录像带、、、，现在，却花很多时间教人们「走路」、「蹲坐」、「站立」这些平常事，如果老人家在，恐怕会笑我愈玩愈回去了，我也只好拉出孟子说：「予岂愿意哉？予不得已也！」

大家都有这个经验，凡是学习一项技艺，无论是静的、动的、文的、武的，都喜欢往高深处追求，眼睛总是仰望着那些大成就者，希望「有为者亦若是」。

我们习武之人更是如此，那个门派出过「天下无敌」的高手，就学那个门派，那种功法成就过高人，就练那种功法，成天想着飞天遁地、隔山打牛，心里老是记挂着前辈中的奇人异士以及他们的非凡境界。

「高山仰止」当然是对的，「Think Big」也很值得鼓励，有一段时期我也这么带领学生，但是后来发现，成天要练「轻功」的人却连「走路」都不会，而「轻功」的很多窍门，就隐藏在正确的「走路」方法里。

当我开始注意「走路」这件小事之后，居然发现几乎没有一个成年人的走路方式是正确的，或者说是不伤害身体的，然后又注意到他们日常的站姿、坐姿，以及使用肢体的方法，是如何日积月累的在伤害他们自己的健康。

比方许多人因为长期姿式错误而日积月累的损害了膝关节，又因膝关节疼痛而减少运动，又因运动不足而戕害了整体健康，这种例子比比皆是，而且有快速增加的趋势。

于是我开始教这些最基本的「小事」，很多学生在获益之后不禁欷歔～「这么简单却重要的事，为什么从来没有人教呢？」

是呀！买一把吹风机都有「使用说明」，为什么与我们同生共死的这个「身体」却没有「使用说明」？

道理很简单，当我们幼小的时候，都「自然而然」的与身体亲密相处，合而为一，每个孩子都不会错用他的身体，直到长大成人。

每一本「产品保证书」都会警告「若因使用不当导致故障，本公司恕不负责」。

我们每一个人的身体基本上都设计精良，足堪胜任生活所需，正常运作，可保百年，是我们自己「使用不当，导致故障」，只好自己承担后果。

你现在或许仍然「健步如飞」，也或许已经「寸步难行」，「健步如飞」的朋友难保明天不会「寸步难行」，「寸步难行」的朋友或许还有机会「健步如飞」。

总之，学习如何有效使用我们自己的身体应该是责无旁贷，也真的没有旁人可以代劳，而且一来自己或许可以少受些罪，二来对得起这个无怨无悔的终生伴侣。

你认同这个觉悟吗？

让我们从「走路」开始吧。

【后记】

我当初要出版 " 走路功" 的书，出版社评估很久，最后说 ~ " 没有科学依据 " 。

百年多来，中国文化需要西方认证才有人相信，这种民族自卑感并未稍减。

最近传统武术界也陷入如此自卑而不自知，拿西方竞技武术来检验中国武术。

什么时候能真正了解自己，肯定自己呀！