远离蛀牙龋齿，17大口腔护理危害禁忌务必注意！

我国有90%以上的人都存在口腔问题，龋齿就其中最为常见的牙病之一，龋齿，也被称为蛀牙，是由于牙齿表面长期暴露于酸性环境中，导致牙齿组织溶解而形成的坏死部分。龋齿早中期没有明显的痛痒感，很多人就错认为自己口腔健康，没有认真对待口腔护理，也没有采取针对性的治疗，导致龋齿问题越拖越重，甚至需要根管治疗、拔牙才行。为了让大家远离蛀牙龋齿问题，本期总结了17大口腔护理危害禁忌，帮助大家完善自己的口腔护理工作。

禁忌1、没有定期进行口腔检查

牙齿从洁白完整到出现蛀牙洞，是一个比较漫长的过程，如果大家可以养成定期检查口腔的好习惯，可以帮助大家及时发现蛀牙问题，早发现早治疗，不仅治疗效果更好，费用也更低。

禁忌2、刚吃完东西就刷牙

不能刚吃完东西就去刷牙，这时候牙釉质被软化，马上刷牙会导致牙釉质磨损，大家应该等待半个小时后再刷牙。

禁忌3、长时间不换牙刷

牙刷使用时间超过三个月，清洁力会大幅度下降，磨损折旧的刷毛还容易磨损牙齿、划伤牙龈，建议大家养成每3个月就更换一次牙刷的好习惯。

禁忌4、选择磨圆率不达标的牙刷

建议大家使用刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，刷毛磨圆率越高，对牙齿的保护性能也越好，如果大家使用磨圆率低的牙刷，很容易出现伤牙问题。

禁忌5、经常吃甜食

少吃含糖量、含酸量大的饮料或食物，它们都是导致蛀牙的帮凶。糖分会促进牙斑菌滋生，侵蚀牙齿。酸性物质会腐蚀牙釉质，诱发蛀牙、牙敏感等问题，所以要减少含糖量与酸性饮品与食物的摄入。

禁忌6、频繁食用过硬的食品

不要什么都拿牙齿咬，很多人将牙齿当成开瓶器、当搅碎机，这种行为对牙釉质的磨损非常严重，牙釉质一旦破损，蛀牙患病率就大大增加！

禁忌7、没有定期洗牙

建议大家养成每年做一次洗牙的好习惯，洗牙可以将牙菌斑、牙结石等口腔致病因素彻底清除干净，有效预防和改善牙病。

禁忌8、夜间磨牙

大家要注意自己有没有磨牙问题，磨牙对牙釉质的损伤非常严重，牙釉质越磨越薄，就很容易引发龋齿、牙敏感等问题，如果大家发现自己存在磨牙的问题，应该及时就医，佩戴牙套。

禁忌9、频繁地使用牙齿美白产品

避免使用牙齿美白产品，很多都是采用漂白、增白剂来美白牙齿，易使牙齿受损，导致蛀牙患病率大增。

禁忌10、经常单边咀嚼

大家要注意自己的咀嚼习惯，不建议大家单边咀嚼食物，否则一侧牙齿容易被过度磨损，建议大家有意识地控制两侧的磨牙区轮流咀嚼。

禁忌11、使用低效的洁牙工具

建议大家使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，这是因为手动牙刷的清洁力比较差，常常刷不净牙病高发区如牙龈沟、牙缝、牙冠等位置，牙菌斑长期清洁不净就容易出现蛀牙问题，但

电动牙刷和冲牙器没有盲区死角，可以全面清洁牙齿，避免牙菌斑堆积，

预防和改善牙病，还省时省力，有牙齿美白、清新口气的效果，因此

牙医也建议大家用电动牙刷、冲牙器。

国人的口腔健康状态普遍不佳，90%的人有存在口腔问题（如下图），面对复杂多变的口腔环境，传统的口腔清洁工具如手动牙刷难以应对国人复杂的口腔环境，因此牙医更建议大家使用电动牙刷和冲牙器，可以更好地保护我们的口腔健康。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！

尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，

比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合龋齿人群。

专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！

它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现

清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！

线下渠道销量暴涨！还有专门为龋齿人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！

禁忌12、频繁用漱口水

不建议大家使用漱口水来清洁口腔，漱口水里包含着大量的化学制剂，使用过于频繁会导致口腔菌群平衡被破坏，引起牙齿敏感，即使用一周不能超过3次。

禁忌13、避免使用宽头刷

不建议大家使用宽头的牙刷，虽然刷牙清洁效率高，但是刷头尺寸过大，很难深入到牙齿缝隙、牙龈沟等细节清洁中进行清洁，牙菌斑长期清洁不到位就容易导致蛀牙！

禁忌14、刷毛软硬度不合适

大家在选择牙刷的时候，要重点关注下刷毛软硬度，如果刷毛太软的话，洁牙效果比较差，牙刷刷不净就容易出现蛀牙问题。但刷毛太硬也不好，容易伤牙，大家要选择软硬适中的刷毛。

禁忌15、清洁好牙齿缝隙

建议大家在每次刷牙前，使用牙线对牙缝、牙龈沟进行清理。牙线可以考虑

小鹿妈妈、屈臣氏、欧乐B

家的

禁忌16、使用含氟牙膏

想要预防改善蛀牙问题，大家最好选择含氟的牙膏，氟化物可以促进牙齿再矿化，有效预防蛀牙，但含氟牙膏要选择正规品牌的才行，

比如佳洁士、高露洁。

禁忌17、使用不科学的刷牙方式清洁牙齿

刷牙方法不科学不正确，不仅刷不干净牙齿，还很容易伤牙，大家最好学习巴氏刷牙法，行上下竖刷，能全面清洁牙齿。

想要预防龋齿问题，大家就要科学地进行口腔护理，尤其要注意上文总结的17大口腔护理禁忌，如果是已经患有蛀牙的朋友，应该及时就医，避免蛀牙越拖越重。