食物分量的好处

规划是建立在以事实为依据的基础上，目标清晰。例如沃柑，我头脑中没有精准概念时，一天可以吃到250g至500g.甚至更多。当我看到居民膳食指南水果的摄取量在200g左右。自己不在贪吃，因为贪吃无益。还有吃洋葱，每月可能就买一两个，炒菜是至少一个洋葱的1/2，大约200g。现在知道经常生吃50g对身体的好处，那我一个月能吃1500g洋葱。应了那句老话少吃，勤吃。以后再说低钠盐，计划一袋400g低钠盐可以吃到6月17号。也就是100天。这一年四袋盐就够了。这样在日常购买物品目标更精确。