目标感太强的人会不幸福！你可能会过得很焦虑【深圳龙岗心理咨询】
【深圳桥恩临床心理专科】我们这一代人都是活在目标里的。从踏进小学的校门开始，就有一个目标—考大学。这个目标一立就是十几年。
目标在前，自己、家长和老师全都紧绷着，所有与目标无关的事情都被认为是无意义的。
看课外书，与考大学有什么关系，不如省下时间背课文；作业没写就想出去玩，就上次考试的成绩，多做几道数学题再说吧；看电视剧有什么营养，不如看看科普节目，考试没准碰上了，还能多得几分等。
类似的话对很多人来说，一点都不陌生，在高考之前都听过无数遍。
被目标“蹂躏”久了，自己也越发习惯只做与分数有关的事情。
考试不考的文章，不管多有趣也会略过；考试不考的章节，直接在书上画个叉跳过；考试不考的科目，连应付都显得多余。
这种强烈的目标感带着我们走过高考，有的人很幸运，成为目标感的受益者，考取了心仪的大学；
有人运气差一些，虽然拼尽全力，仍然考不上理想的大学。
无论幸运与否，“为目标而活”都根植在每个人的心里。只不过在人生的不同阶段，这个目标不再是高考，而是爱情、婚姻、金钱与利益。
为目标而活当然不是错误，但凡事有度，如果变成只为了目标而活的话，生活的幸福感就会大打折扣。
我们在咨询中见过很多目标感极强的人，他们如愿达成一个个的目标，但是那些目标并没有给他们带来如期的快乐与满足，反而让人变得更加焦虑，
或者他们只是在完成目标的那一刻，短暂地感到过快乐，然后便陷入对新的目标的追逐中，不停循环。
来访者小喻，她算是同龄人里的佼佼者，大学毕业之后的第5年，她就拿到了很多人梦寐以求的百万年薪。
在同龄人还在为要不要入手当季的新裙子时，喻给父母在老家买了房子。
在父母和身边的朋友眼中，小喻应该是一个每天笑着醒来的人，而事实上，她已经因为抑郁症服药半年，每天晚上都要与失眠斗争一番。
在咨询中，小喻告诉我：“我的心空了，目前在做的事情让我提不起任何一点兴趣。我曾经以为上好的大学、做好的工作、挣到足够多的钱，我就会快乐了。可是，做到这一切的时候，我比以前更不快乐。”
小喻的问题其实和很多人一样，其中有两个原因。
太过在意目标达成与否，忽略了自己的感受
人们想要追求快乐和幸福，但快乐和幸福都是一种看不见摸不着的感受。
目标感过强的人，长期以目标为导向，强制关闭自己的感官系统，他们没有时间去感受挫败、愤怒和沮丧。
只关心自己的时间是否被高效利用，所做的事情是否与达成目标有关。
情绪在他们看来太矫情、太浪费时间，不如从自己的身体里清除。
可是，情绪只能被压抑，并不能完全消失，长期无视自己的感受，情绪积攒了太多，让自己变得迟钝，感觉不到开心，也感觉不到不开心。
永远需要下一个目标
对于像小喻一样把追求目标当成习惯的人，生活的动力在于下一个目标。
他们的人生就像是一场通关游戏，只要有下一关在那里，他就可以强打精神，活力满满地投入战斗。
但是，一旦把游戏打到通关或者在游戏中不能感到快乐，他们便像泄了气的皮球一样，茫然不知所措。
长久地活在别人的评价里，失去了自我
目标感很强的人，乍看之下都是生活中的佼佼者。
他们对自己有着清晰的规划，愿意付出别人不愿付出的努力，同时也收获着别人的羡慕和肯定。这些听起来都是好事。
但有的时候会成为负累，就像一个常常被夸很乖、很懂事的孩子，会因为习惯夸奖、期待得到更多的夸奖而努力做一个更乖、更懂事的孩子。
这样做的结果就是连自己都搞不清追求的目标究竟是自己想要的，还是别人期待自己达成的。
写到这里，我开始认真地回想，当年为之努力的高考，究竟是自己的目标，还是老师、父母、社会的“合谋”？其实答案并不是那么清晰。
活在强加给自己的目标里会形成一种错觉，只要达成目标，自己就会开心，就可以幸福了，而事实上，目标达成的那一刻，你会短暂地拥有快乐。
然后看到新的目标，就会开始新的焦虑；如果看不到新的目标，便会陷入迷茫。
有解吗？
我的解法是，试着活在状态里，而不是目标里。所谓状态，就是对当下的体验。
之前去过朋友的工作室与她聊天。朋友爱花，工作室的一角每天都会放上一束各式各样的鲜花，那天是百合。透明的玻璃瓶里，清水盈盈，百合散发着浓郁却不甜腻的香味。
在与朋友聊天的过程中，我多次忍不住把目光移向百合，自己的心情因为它变得特别好。
那是当下的美好，不需要达成什么目标，不需要想象什么未来，就可以收获的幸福。
这并不是在劝导大家要放弃目标，做一个随生活而行的人。
而是想告诉大家，当一个人目标感过强的时候，视野会变得狭窄，错过身边触手可及的美好。
其实，当你设立许多目标、达成许多目标，也错过许多目标之后，你终究会发现，“如果……就好了”这个句式原本就是错的。
人生没有一劳永逸，每一种状态都是有好和不好的，焦虑与期待同行。
所以，试着享受当下正在做的事情，它一定不完美，但是也一定有让你喜爱和享受的部分。
带着这个心态上路，你会发现自己要走的路好像更宽了，而且在路上的状态会让人感受很多真实的美好。
活在状态里的快乐要比活在目标里的快乐更长久，也更踏实。
