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计算一下，

1mol任何物质的质量都是以克为单位，数值上等于该种原子的相对原子质量或相对分子质量（是一个定值）。

例如，水的相对分子质量是18，1mol水分子的质量为18g，含NA(约6.02×1023)个水分子。

1mol＝10^9nmol,亚精胺分子量145.2，分子摩尔质量为145.2g/mol，

转换为g/nmol，

1mol÷145.2g＝6887052.3416nmol/g，

人体一天所需：15mg＝n*145.2*1000mg/mol，

n＝0.000103305785124mol*10^9＝103305.785124nmol≈1.04*10^5nmol

即15mg亚精胺约等于1.04*10^5nmol，

以图片的谷物、鲜肉档位（设为a）计算，

2.8～2437nmol/g，1～92nmol/g，

谷物m＝

1.04*10^5÷《2.8～28～610～2437≈

37143g～3714.29g～170.49g～42.68g，

鲜肉m＝1.04*10^5÷《1～46～92》≈

104000g～2261g～1131g

因此，按照常规饮食，每天250g肉到500g肉，以鲜肉中间档位46计算，肉类提供了15毫克里面的1.66mg～3.32mg，

谷物类假设每日食用700g到1500g，以28档位计算，相当于谷物类提供了15毫克里面的2.83mg～6.06mg，

大致人体日常吃饭的食物摄取在4.49mg到9.38mg之间，所以还需要增加一些水果之类的补充。

设档位为a nmol/克，食物食用量为c克，补充的亚精胺量为m毫克，计算公式为：

m＝c÷(1.04*10^5÷a)*15mg，

各位自己算去吧！