拧裹钻翻

翻过去看了庞老师的新视频 发现他在做拧裹钻翻合集 突然间想到 自己好像没有摸这四个字 一直再讲的是裹翻 或者钻翻 拧 就是拧转 裹 就是裹束 钻 就是钻动 翻 就是翻动 拧很好理解 四肢 躯干 顺逆时针的拧转 裹 就复杂一点了 以前说过 就像冬天裹衣服一样 你裹的是什么 是筋肌皮膜 怎么裹 首先是裹保鲜膜一样的 裹住四肢躯干 两种 一种是拉伸 竖裹 一种是拧转 斜裹 这两者结合起来 就是拧裹 然后 就是 用四肢裹住躯干 这个时候 问题就出现了 外旋 也就是左逆时针 右顺时针 为什么称为外旋 因为这样拧转 是由内而外 四肢是贴近躯干的  内旋 也就是左顺时针 右逆时针 由外而内 四肢是远离躯干的 所以 我以前把外旋 叫裹 裹胯裹肩 把内旋叫翻 翻掌 翻足 也就是 而为什么也叫起钻落翻呢 因为 钻裹 是关联的 下面说钻 钻是什么 是钻空子 是钻空子 不管是钻 一声 还是钻 四声 都是什么 梢节带动 根节发动 也就是说 钻 是三节趋同的 是从手到躯干到足 一体的拧转 这个拧转 可以是顺时针 也可以是逆时针 可以是裹钻 也可以是翻钻 也就是 上钻 下钻 前钻 后钻 都可以 但是钻拳 为什么是裹钻呢 因为裹更加贴近身体 更加容易感受到一体联通 然后是翻 翻就简单了 就是翻个个 也就是 把顺时针 变成逆时针 把逆时针 变成顺时针 这里 就出现了不同 钻 是三节一体的 而翻不是 翻 是梢节翻 中节定 根节裹 也就是 裹肩 坠肘 翻掌 或者说 肩和大臂裹 而肘坠定 小臂和腕翻 一个顺时针 一个逆时针 换左就是 一个逆时针 一个顺时针 这个时候 你发现了 从头到尾 不管是钻 还是翻 肩肘都是裹住的 也就是沉肩坠肘 就是因为 这样的结构 稳定 所谓的肘护肋 肋也助肘
总结一下 拧 就是 拧转 不管你是三节同拧 还是不同 都是拧 裹 就是裹住 束住 这样才出肩胸裆胯 钻 就是一体拧转引动 上钻也好 下钻也好 左钻也好 右钻也好 但是多以裹钻为主 也就是内旋钻出 翻 就是翻覆 并不是只有劈拳这一种翻 你顺时针变逆时针 逆时针变顺时针 都行 要的是这个逆转的劲 你可以三节同逆 也可以 三节不同 如有的门类 有下劈拳 是肘都翻撑过去的 但是 多以劈拳这样的 肩裹肘定掌翻 来追求最大化的互争逆转 这样 三体式的结构也就出来的 大臂 大腿 都是裹住的 小臂 小腿 都是翻拧的   所谓 大腿外旋 小腿内旋 大臂外旋 小臂内旋 四肢这样 躯干呢 你肩胯同侧 就不是拧转了 就是转而已 要拧 龙折身 所以 结合腰的不易拧转属性 腰胯为正 肩背拧转 而命门中脘 为定 这里是内脏 要稳 所以 由躯干而知 拧转 本就是相逆最有力 顺而无力嘛 所以 由此而知 钻 也是小臂和大臂相逆的 由此而逆转 小臂和大臂再逆 得到最大的力量
拧是拧转 裹是结构 钻是起 翻是落 四步 拧出力量 搭建结构 引导出动 翻转出劲
其实 几天前 看脚心 掌心的时候 就有感觉了 这脚心 掌心一撑 你四肢整体三节 都有裹劲 要让你小臂小腿内翻合住 叩膝 撑肘 反过来也一样 像钳羊马一样 极致的翻合 脚心一撑 就有外撑的劲  这就是武术的中定结构 是最正的 你不管钻翻 都是在这个劲上变化 出去 回来