孩子注意力涣散？这5个方法很管用！家长不妨试一试！

注意力是学习知识的门户，注意力的好坏直接决定了学习成绩的优劣。提高孩子的注意品质意义重大。

你的孩子是否出现过以下情况：

• 注意力不集中，作业写几笔就跑神了？

• 一本书还没读完，就没人影儿去玩了？

• 安排他做会作业，你好不容易做会儿家务，孩子又开始涂涂画画？

• 反反复复20分钟，家务也没干成，娃功课也不知所云。

很熟悉的场景，往往是家长最头疼的问题。然而，对于孩子来说，他们同样因为这个问题而烦恼那么，面对这个问题我们该怎么解决呢？

据调查，80%的家长普遍认为自己的孩子注意力不足! 甚至认为，注意力已经成为影响孩子学业成绩的最大因素！
 

一.什么原因让孩子的注意力涣散？

1.视觉分散

是不是孩子的学习区域过于杂乱？是不是学习区有很多颜色的东西和物品堆放在一起？这点是大多数娃注意力不集中的主要原因。一句题外话，这也是为什么学校老师建议孩子的文具千万不要买花哨的，干净、好用最重要。
 

2.听觉分散

是不是孩子的学习区域太安静或太吵闹？一些孩子在安静的环境中容易集中注意力，而另一些则需要有小的声响或音乐来阻隔其他的吵闹。所以，和孩子一起尝试看看是否轻柔的古典乐对集中注意力有帮助。
 

3.物品涣散

孩子的座椅、书桌是否舒适？穿着是否舒适？衣物是否有过多的装饰品打扰等？不舒适的感觉会降低注意力的集中。
 

二.什么方法可以帮助孩子集中注意力？

1.减少视觉分散

家里摆放有序简洁，不要花里胡哨。家居装饰干净、利落，去除过多的墙贴。
 

2.设定时间分解，短暂休息，这点非常重要 

利用番茄工作法，专注20-25分钟，短休息，劳逸结合，高效提升做事效率。把困难的任务分解成几部分来完成。
 

3.给孩子一个安抚物来帮助他们集中注意力

准备一个可以帮助集中精神的安抚物。改变学习环境和方式，减少压力，放松心情。
 

4.把当下不需要完成的任务都收起来

收纳好玩具、书本。把不需要此时此刻用的东西收起来。用舒适的家具和学习用品。
 

5.安排合适的时间做合适的事情   

找到孩子注意力相对比较集中的时段完成最困难的任务，这样，可以把孩子的心理负担卸下来。利用日历，做好计划，并严格执行。在做家务或活动时，播放轻音乐或利用有声资源。
 

温馨提示：多动症是儿童最为常见的发育行为障碍，会影响孩子的健康成长，如果家长不能确定孩子是否为多动症，则需要去专业医院为孩子做检查，通过早期干预帮助孩子尽早康复，让孩子成长的道路更加平坦。

注明：文章以科普为目的，部分内容和图片来源于网络，如涉及版权，请联系删除。

广州天使儿童医院
健康一个孩子，幸福一个家庭！