银屑病如何进行自我心理调节？

银屑病为一种慢性炎症性皮肤病，许多患者发现自己得了银屑病后，一时难以接受现实。

由于影响外观、治疗周期长，病情容易反复发作，不仅影响患者生活质量，患者往往出现不同程度的抑郁、沮丧、自卑等心理疾病。国外研究表明银屑病是典型的心身疾病，心理-社会因素在银屑病的诱发、加重、缓解、治愈中起着重要的作用。

那么银屑病患者该如何进行自我心理调节呢？

(1)首先要接受自己患病的现实，患者可通过科普书籍及讲座等正确认识银屑病，了解到银屑病皮疹是可以得到控制的，并不是不治之症。切勿听信广告宣传，盲目使用偏方，积极到正规医院就诊，在医生帮助下，树立战胜疾病的信心。

(2)尽量转移注意力，不要时刻提醒自己是一名银屑病患者，积极投身到学习或工作中，或者将注意力转移到自己感兴趣的事情上面，逐步摆脱自己银屑病的角色。

(3)生活中要注意心理素质的锻炼和培训，遇到使自己烦恼或不开心的事情，要调整自己的情绪，认识到精神、心理因素在银屑病的发生、发展中起着重要作用，努力保持情绪平稳，心情愉悦。

(4)生活中多培养自己的兴趣爱好，通过适当的参加一些体育锻炼及文艺活动，来调节自己情绪，消除疲劳，使身心得到放松。让自己从紧张、抑郁、沮丧情绪中走出来，进入一个兴趣盎然的境界，可有效的缓解心理上的压力。

(5)生活、工作中多结交朋友，遇到苦恼、不开心的事情可以多和朋友倾诉，不要压抑自己情绪，在和朋友沟通、交流中，能促使自己更积极乐观地面对生活。

温馨提示：请在专业医生指导下合理用药！本文仅供医药学专业人士阅读！