艾倍生：皮肤衰老的真相是什么？如何预防皮肤衰老？

皱纹、皮肤松弛、下垂等都是皮肤老化的表现，再好看的五官也可能被拉胯。于是，抗衰就火起来了，想要抗衰没错，但是没有了解清楚抗衰的真相便行动，很容易将抗衰变成无效动作。皮肤老化的6个真相，能让你在抗衰路上少走弯路。

皮肤老化的6个真相

老化是连续性的过程

正常情况下，老化是一个连续性过程，而不是跳跃性过程。有的人会在某一刻突然发现皮肤状态不好，以为自己就是从那时候才开始变老的。事实是，从我们出生开始，老化就开始了，但由于在25岁以前，身体机能和代谢功能对比老化功能来说占上风，老化症状并不明显。直到25~30岁，代谢功能和老化功能逐渐持平，形成一道分水岭。从那以后，老化功能会逐渐取得优势地位，皮肤的老化症状便会慢慢出现。这是一个量变的过程，不过量变到一定程度可能会发生质变。
《自然·医学》杂志，研究人员分析了四千余名18~95岁人群的血浆样本，发现有三个年龄点的蛋白质水平变化最为显著，分别是34岁、60岁和78岁。简单来说，就是这三个时间点会让你瞬间觉得自己真的老了。

老化与年龄的增长成正比

年龄越大，皮肤老化就越明显，这是众所周知的。但是也有例外，比如明明是同样的年龄，皮肤的状态却完全不同，这说明：实际年龄不一定等于皮肤年龄。再比如，A和B都是40岁，A从20多岁开始防晒、抗老，即使到了40岁，皮肤年龄甚至可能媲美30岁；
而B没有采取任何的预防和保养措施，而且在生活中接触很多促进老化的因素，如吸烟、熬夜等，那么B在40岁的时候，其皮肤年龄可能接近50岁。由此可以看出，皮肤年龄是可以调整变化的。

老化是有先后表现的

根据相关研究表明，人的面部肌肤老化是有先后顺序的。通常在25岁以后，人的眼部开始出现细微斑点、色素不均及暗沉、黑眼圈、眼下细纹等；30岁-35岁时，慢慢地其他动态皱纹也开始出现，如眉间纹、抬头纹、鼻纹等；到了45岁的时候，出现中下半脸的老化（如晒斑、老人斑、口周纹等）、皮肤弹性下降、脸部下垂松弛等。不过这个顺序只是一个参考，并不是绝对的。

皮肤衰老的内因和外因

面部皮肤衰老的影响因素主要分为内因和外因，也就是内源性老化和外源性老化。内因包括年龄、基因调控、激素变化、重力等，属于无法改变的因素。外因包括护肤习惯不当、紫外线辐射、抽烟饮酒、环境因素等，其中紫外线辐射占比约80%，是皮肤老化的头号杀手。

面部肌肤老化的速度不同

不同肤色人群的老化速度不同。目前的研究认为，亚洲人的皮肤老化普遍比西方人慢，肤色深的种族皮肤老化普遍比肤色浅的种族慢。这可能跟黑色素有关，肤色深的人黑色素含量高，抵御紫外线伤害的能力也较强。

另外，女性在绝经前后皮肤老化的速度会突然加快，而男性的衰老速度就比较稳定，所以女性在绝经前后的衰老速度会比男性要快。

面部肌肤的老化是可以减缓的

虽然面部肌肤的老化过程是持续的、不可避免的，但是却是可以减缓的。首先要调整饮食和生活作息习惯，避免外源性老化是抗衰老的基础；其次是做好防晒、清洁、保湿的相关工作，这是最有效也是最初级的抗衰老预防措施，同时也可以适当辅之相关的抗衰老产品。

皮肤老化怎么办？

多按摩肌肤

女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是25岁~40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。

常洗脸

常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题解决掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。

多喝水

皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻。相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增长，肌肤内的水份、胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能使皮肤富有弹性。

多补充胶原蛋白

胶原蛋白是组成皮肤非常重要的部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物。

吃好早餐

很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。