夏季要凉，更要“热”

　　1、远离寒邪

　　夏天天气炎热，为了散发热量，人的毛孔处于开放的状态，尤其是运动出汗后，若直接开冷气对着身体吹，寒邪容易侵犯人体，抵抗力差的就会出现感冒症状，甚至有的人因此让寒邪入侵到我们的肌肉和筋骨之间，留下风湿痹痛的病根。

　　出汗后，我们应该把汗擦干，休息片刻后再开空调，切忌空调直接对着人吹。

　　俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天喜食冷饮的人，可以适当吃些温热的食物散驱散寒邪。

　　2、用热水泡脚

　　脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。

　　夏季泡脚，水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。

　　3、常洗热水澡

　　热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排出热邪，并且能够补充阳气。

　　夏季洗澡水温一般控制在30℃左右为宜。

　　另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。