吃饭顺序还会影响肠胃消化吗？大理肛泰医院治肠胃消化不良行吗

吃饭还要讲究顺序吗？

对于大多数人来说，用餐顺序似乎是约定俗成的：先吃主食，再吃肉、菜。

但这样的用餐顺序可能给你带来隐患。 

1、影响血糖水平

先吃主食再吃菜，容易吃进太多碳水化合物，让热量超标，不利于控制体重和餐后血糖。

2、造成营养不均

先吃肉类再吃蔬菜，会先吃进大量脂肪和蛋白质，导致吃蔬菜的食欲下降，造成膳食纤维摄入不足，很容易营养不均衡。

3、影响肠胃消化

多吃配菜不吃主食，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，既造成蛋白质浪费，也会增加油腻食物伤胃的问题。