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气排球是一项充满激情和竞争的运动，而拦网是比赛中至关重要的一环。

在拦网时，运动员需要冷静判断、快速移动、勤跳高拦、抓准时机、隐蔽拦死。

本文将为大家详细介绍气排球拦网个人战术的指导思想、任务和常用方法，以及相关的训练方法。

拦网个人战术的指导思想

在气排球比赛中，拦网是防守的重要手段之一。

拦网队员需要在比赛中灵活运用各种拦网技巧，防止对方得分。

以下是掌握气排球拦网个人战术的指导思想：

1.冷静判断

在比赛中，拦网队员需要根据对方扣球的情况，快速做出判断。

要根据对方的扣球方向、高度和速度等因素来判断自己应该采取何种拦网技巧。

2.快速移动

拦网队员需要快速移动，及时到达扣球点。在比赛中，对方扣球的速度非常快，拦网队员需要迅速调整自己的位置，以便更好地完成拦网。

3.勤跳高拦

在气排球比赛中，跳高是非常重要的技能之一。

拦网队员需要勤跳高拦，以便更好地完成拦网任务。

4.抓准时机

在比赛中，拦网队员需要抓准时机，及时起跳完成拦网。

如果起跳过早或过晚，就会错过拦网的最佳时机。

5.隐蔽拦死

在比赛中，隐蔽拦死是一种非常有效的拦网技巧。

这种技巧要求队员在起跳后迅速伸出手臂完成拦网，并尽量让对方无法看到自己的动作。

拦网个人战术的任务

在比赛中，拦网队员需要根据对方扣球的情况，利用时间、空间等变化因素采用不同手法达到拦阻对方进攻的目的。

以下是拦网个人战术的任务：

1. 拦住对方直线进攻

对方直线进攻是比较常见的进攻方式之一。在这种情况下，拦网队员需要采用向侧伸臂拦斜线或在斜线位置上起跳拦直线的方法来完成拦网任务。

2. 拦住对方斜线进攻

对方斜线进攻是比较难以防守的进攻方式之一。

在这种情况下，拦网队员需要采用在直线位置上起跳向侧伸臂拦斜线或在斜线位置上起跳向侧伸臂拦直线的方法来完成拦网任务。

3. 制造假象

制造假象可以让对方受骗而得分。

例如，在比赛中，有意露出中路空当，引诱对方扣中路，当对方扣球后即突然拦中路球。

4. 拦死对方进攻

在比赛中，如果能够将对方的进攻直接拦死，就可以防止对方得分。这需要队员具备较高的跳跃能力和灵敏的反应能力。

常用的几种拦网个人战术方法

1. 采用拦直线位置起跳向侧伸臂拦斜线，或在拦斜线位置上起跳拦直线的方法。

2. 改变空间拦网手的位置。例如，在空中拦直线时突然移动手臂改为拦斜线等。

3. 制造假象，使对方受骗。例如：有意露出中路空当，引诱对方扣中路，当对方扣球后即突然拦中路球。

4. 在发现对方要打手出界时，可在空中及时将手撤回，造成对方扣球出界。

拦网个人战术的训练方法

拦网个人战术的训练方法需要结合实际情况进行，一般需要从基础动作开始逐步提高难度。

以下是常用的拦网个人战术训练方法：

1.基础动作训练

队员分别相对站在球网两边，原地用直臂、夹肩、小弧度摆臂动作向上连续拦网跳10次x3组。

这个训练可以帮助队员掌握基本的拦网技巧，提高拦网的高度和稳定性。

2.并步拦网训练

同样是站在球网两边，队员需要进行并步拦网训练。

在这个训练中，队员需要在网前左、右并步起跳拦网各5次x3组。

这个训练可以帮助队员掌握不同位置的拦网技巧，同时提高队员的反应速度和移动能力。

3.交叉步拦网训练

从2号位开始，做交叉步或并步拦网跳到4号位，又从4号位跳回2号位，5次x3组。

这个训练可以帮助队员掌握在比赛中灵活运用交叉步和并步的技巧，提高队员的移动能力和适应能力。

4.对抗训练

两人一组网前面对站立，一名队员做直线、斜线、打手出界动作，另一名队员做拦网跳，10次x3组。

这个训练可以帮助队员在实际比赛中更好地应对不同的进攻方式，同时提高队员的协调能力和团队配合能力。

5.数字手势训练

三名队员分别站在网前2、3、4号位，教练员在场外抛球组织进攻，一方进攻，对方拦网。

每轮5次，统计5轮拦死、拦起的次数。这个训练可以帮助队员更好地理解教练员的意图，并更好地应对实际比赛中的情况。

以上是常用的拦网个人战术训练方法，需要根据实际情况进行调整和改进。

拦网个人战术的训练需要坚持长期、有计划地进行，才能取得更好的效果。

气排球是一项充满激情和竞争的运动，而拦网是比赛中至关重要的一环。

掌握气排球拦网个人战术需要从指导思想、任务和常用方法入手，并结合实际情况进行训练。

在训练中要坚持长期、有计划地进行，并注重队员之间的协调和配合。

通过不断地练习和实战经验积累，才能够更好地掌握气排球拦网个人战术，为球队赢得比赛胜利。