中医如何做好乳腺疾病的预防保健？葛洪乳腺中心易老师告诉你

1.调整好生活节奏，规律的作息，不熬夜，保持心情愉悦，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动。目前，运动与保持健康体重已被作为乳腺癌的一级预防的重要治疗手段，建议每周进行适量锻炼，可以是散步、慢跑等。

3.养成良好的饮食习惯。少吃牛、羊等「红肉」，少吃经过腌制、发酵、烟熏等加工过的肉制品、蔬菜以及油炸、高脂肪高热量高糖分的食物，多食十字花科蔬菜如花椰菜、西蓝花，多饮绿茶，进食适量的蛋白质和脂肪，并注意控制体重，也不要嗜酒嗜烟。

4.尽量避免激素类药物对乳房的影响，尽管口服避孕药所含激素量很低，但长期服用仍会增加患乳腺癌的危险性。另外，当下有很多补品、保健品、化妆品里面含有激素，不合理的使用可能会增加发病的风险。

5.定期体检。注意每月定时乳房自检，每年定期找乳腺专科医生进行体检。

6.中医认为乳腺疾病病因多为肝气郁结，痰凝血瘀及冲任失调，可以适当做一些调畅肝气，调和气血的中医外治法。如穴位贴敷等。