学会这五点，春季养肺很容易！田秀英教授这么说的

春季是一个非常好的养生季节，尤其是养肺，相信很多人都会选择春天。一个是因为春天是万物生发的季节，对我们养肺可以起到事半功倍的作用。再一个就是春季也是容易伤肺的季节，更是有在换季时经常出现的流感病毒侵扰。所以春季对于我们来说，养肺是非常有必要的。那么春季养肺需要怎么做呢？北京中医药大学东直门医院呼吸科主任医师田秀英医生和大家说一说。

第一，注意防寒保暖

春季的气温虽然回暖了，但是我们都知道它的早晚温差非常大。如果我们平时不注意防寒保暖，冷空气就很容易入侵我们的肺部，很容易诱发感冒之类的呼吸道疾病。如果一直处在患病转好又患病的状态，我们的免疫力就会下降，甚至可能会出现慢性鼻炎之类的问题。所以春季养肺，保护肺部，都是非常重要的。

第二，锻炼身体

所谓一年之计在于春，你们一年拖一年的锻炼计划是不是应该行动起来了。春季锻炼身体是对我们大有益处的，建议大家可以多去室外运动。跑步，骑车，爬山等等。可以提高我们身体的抵抗力，增强体质，对我们的肺部功能提升有很大的帮助。

第三，不要上火

春季气候非常干燥，就很容易让人上火。尤其是有些人本身就存在动脉硬化问题，这个时候就易出鼻血。还有一些人有慢性咽炎之类的疾病，就容易嗓子干，咽喉痒，出现反复的干咳症状。所以春季养肺，首先就要避免上火。最好的办法就是多喝水，多吃蔬菜水果，控制自己的情绪。

第四，避免和过敏原接触

春季比较容易过敏，也容易引起我们身上的一些过敏体质。因为春天的过敏原比较多，例如：花粉，柳絮，以至于空气中的尘埃都有可能导致过敏。所以我们外出的时候一定要戴好口罩，不要将过敏物质吸入到身体里面去，导致影响我们的肺部健康。

第五，合理膳食

春季养肺最适合吃一些性温的食物，因为性温的食物可以补阳，驱散我们身体之中的风寒邪气。这些食物例如：韭菜，大蒜，葱等。

田秀英医生提醒大家，春季的空气质量比较差，很容易出现雾霾天气。所以出门的时候一定要戴好口罩，不但可以避免将浑浊的空气吸入到身体，还可以保护自身不被流感侵扰。运动的话建议在中午有太阳了之后进行，早上因为雾霾的原因不建议运动。可以在家里做一些简单的动作，还有就是养肺一定要戒烟戒酒，因为烟酒里的有害物质会影响我们肺部的健康。